ایانفس تنگی رو میشه درمان کرد؟

باسلام من نفس تنگی دارم هر ازگاهی خیلی بد میاد سراغم نفس تنگیم بیشتر مواقع شبانه هس مثلا تو تاریکی بدتر میشم البته فوبیای فضای بسته هم دارم . نمیدونم چجور بگم کلا از فضای بسته و تاریک وحشت دارم ب حدی میرسم ک حتما باید ب فضای باز برم تا اروم بشم میخوام بدونم چه راهی هست ک این نفس تنگیو بتونم کنترل کنم واقعا اذیتم میکنه مخصوصا شبا ایا دارویی هس مصرف کنم؟