هنگامی که به طرفین نگاه میکنم چشمم درد میگیرد، مشکل چیست؟

با سلام
معاینه بینایی سنجی لازم دارین میتونین از مکمل اسمارت و یژن استفاده کنین

چشم، از این به بعد پاسخ‌ها در 30 خط، بدون فاصله و با لحن دقیق و منظم ارائه میشن:
با توجه به سن شما (16 سال) و استفاده طولانیمدت از گوشی بهویژه در شرایطی که کارتان نیز به آن وابسته است، بسیار محتمل است که دچار سندرم خستگی چشم دیجیتال یا همان دیجیتال آی استرین شده باشید.
این سندرم می‌تواند باعث بروز درد در اطراف چشم، بهخصوص هنگام حرکات افقی (نگاه به چپ یا راست)، و احساس فشار در کره چشم شود.
عضلات خارجی چشم در هنگام حرکت دادن چشم نقش دارند و استفاده مداوم از صفحهنمایش باعث تحریک یا حتی اسپاسم خفیف این عضلات می‌شود.
از طرفی، ورزش سنگین می‌تواند فشار داخل جمجمه یا داخل چشم را بهطور موقتی تغییر دهد و این تغییرات اگر همزمان با خستگی عضلات چشم باشد، می‌تواند به ایجاد درد هنگام حرکت چشم منجر شود.
بنابراین، درد شما احتمالا ناشی از ترکیب این دو عامل است: استفاده طولانی از گوشی و فعالیت بدنی شدید.
اما اگر درد فقط در هنگام حرکت چشم ظاهر می‌شود و هیچگونه تاری دید، دوبینی، لکه‌های نوری یا افت ناگهانی بینایی وجود ندارد، احتمال آسیب جدی کم است.
با این حال اگر درد بیش از 3 تا 5 روز باقی ماند یا بدتر شد، لازم است توسط چشمپزشک معاینه شوید.
از نظر دارویی، تجویز بدون معاینه مناسب نیست چون باید بررسی شود که آیا التهاب عضلات حرکتی، عفونت سینوسی نزدیک به کاسه چشم یا نوریت عصب بینایی علت درد است یا خیر.
برای کمک به بهبود فعلی، زمان استفاده از گوشی را کاهش دهید، نور آن را کم کنید، فیلتر نور آبی فعال کنید و از قانون
20-20-20 استفاده نمایید (هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به نقط‌های دور نگاه کنید). همچنین اطمینان حاصل کنید که هنگام کار با گوشی بدنتان در حالت درست قرار داشته باشد، سر به جلو خم نباشد و نور محیط کافی باشد.
اگر درد همراه با سردرد، تهوع، دوبینی یا تغییر در میدان دید شد، معاینه فوری لازم است چون ممکن است علت عمیقتری مانند نوریت یا اختلالات فشار چشم مطرح باشد.
به طور کلی، در حال حاضر نگران نباشید اما به بدنتان و چشم‌ها فرصت استراحت بدهید.
این درد‌ها در بیشتر موارد با اصلاح عادت‌های دیداری، کاهش فشار و استراحت عضلات چشم برطرف میشوند.