چرا شکمم خیلی امده جلو دلیلش چیه مشکلم چیه؟

احتمالاً برآمدگی شکم شما در بیشتر موارد ناشی از چربی مرکزی (افزایش چربی احشایی) یا نفخ و احتباس گاز است.
معمولاً این موارد فوراً خطرناک نیستند اما اگر تنگی‌نفس یا درد شدید دارید نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
- وضعیت بدن را اصلاح کنید: صاف بنشینید و هنگام خواب سر و بالاتنه را کمی بالاتر قرار دهید.
- رژیم موقت: از غذا‌های نفاخ، نوشیدنی‌های گازدار و و عده‌های سنگین قبل از خواب پرهیز کنید و نمک را کاهش دهید.
- تنفس و حرکت: چند بار تنفس دیافراگمی عمیق انجام دهید و پیاده‌روی سبک روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه داشته باشید.
- پیگیری ساده: وزن و دور کمر را اندازه بگیرید و تغییرات سریع را یادداشت کنید.
علائم هشدار:
- تنگی‌نفس ناگهانی یا افزایش قابل‌توجه در سختی تنفس.
- درد شدید یا حساسیت موضعی جدید در شکم.
- تب بالا، استفراغ مداوم یا عدم عبور گاز/مدفوع (مشکل احتمالاً انسدادی).
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش