استریا، جوش و نگرانی از تصویر بدن؛ چه کنم؟

سلام من از ۱۷ سالگی وارد یک رابطه اشتباه و بینیجه رفتم مدت سه سال خودمو درگیر کردم الان خواستگار دارم اما من مشکلی دارم استریا دارم اوایل خیلی کم بود بمرور هی زیاد میشه ازمایش دادام گفتن مشکل نداری جوش هم دارم خیلی اینا رو مغزم تاثیر بد گذاشته بهم میگن وزنت زیاده صورتت لاغر و کوچیکه بنطر شما چیکار کنم ۲ ماه دیگه کنکور دارم اصلا آماده نیستم خیلی مسایل دارم هیچکس احساس میکنم باهام ازدواج نمیکنه
17 خرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
عزیزم آنچه دیگران به شما میگن و باعث ناراحتی و استرس شما میشه قابل درک هست، مهم باور و ذهنیت خودت از تصویر بدنی ، نگرانیها و سایر مسائل هست. از روانشناس کمک بگیر و روی عزت نفست کار کن . سلامت بمونی
— زهرا اقوامی، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
1
عزیزم آنچه دیگران به شما میگن و باعث ناراحتی و استرس شما میشه قابل درک هست، مهم باور و ذهنیت خودت از تصویر بدنی ، نگرانیها و سایر مسائل هست.
از روانشناس کمک بگیر و روی عزت نفست کار کن . سلامت بمونی
1
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
اول باید بررسی بشه ایا مشکلات شما واقعا به حدی مشکل بزرگی هست که برای فرد ایجاد دردسر کند یا فقط بزرگ نمایی و تصور ذهنی ما است!و ایا راه حلی دارد با نه؟ با یک روانشناس صحبت کنید شاید لازم باشد از نظر اختلالی بنام بدریخت انگاری بررسی شوید و اینکه روی عزت نفس خود در جلسات کار بفرمایید.
1
سلام و درود
رویکرد درمانی ( ptc) که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه با ارائه راهکار تخصصی در همان جلسه اول درمانی و ظرف مدت مدت کوتاهی و بی نیاز از مصرف دارو در برطرف شدن این افکار شما به صورت عمیق و ریشه ای کمک بزرگی بکنه تمایل داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید
1
سلام.
استرس و اضطراب میتونه روی مشکلات پوستی هم تاثیر منفی بگذاره.
بهتره در این شرایط روی خودارزشمندی و عزت نفس خود کار کنید تا بتونید اتفاقات آینده رو خودتون رقم بزنید نه لزوما آنچه دیگران در مورد شما می گن.
لطفا با روانشناس صحبت کنید پیروز باشید
0
سلام
با توجه به حجم زیاد نگرانی و اضطراب بالا و خود نا ارزنده سازی بی دلیل و غیر واقع بینانه خود طبیعی است که نمیتونی روی هیچ کاری تمرکز کنی و عملکرد درستی داشته باشی

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً تغییرات پوستی شما (استریا و آکنه) مربوط به تغییر وزن و عوامل هورمونی و استرس است و در بیشتر موارد خطر جدی ندارد.
نگران نباشید؛ قابل بهبود و کنترل است و نگرانی‌های روانی می‌تواند این احساس را تشدید کند.
راهکارهای عملی:
- روزانه پوست را با شوینده ملایم بشویید و از مرطوب‌کننده‌های بدون عطر استفاده کنید؛ ماساژ ملایم با روغن‌های طبیعی می‌تواند خارش و خشکی را کم کند.
- از لمس و دستکاری جوش‌ها بپرهیزید؛ از محصولات غیرکومدون‌زا و شوینده‌های ملایم استفاده کنید و برای داروی مناسب به پزشک پوست مراجعه کنید.
- تمرین‌های تنفس عمیق و تقسیم زمان مطالعه (مطالعه کوتاه و استراحت‌های منظم) برای کاهش استرس قبل از کنکور انجام دهید.
- ورزش سبک، خواب منظم و تغذیه متعادل کمک زیادی به پوست و حالت روانی می‌کند.
علائم هشدار:
- قرمزی، درد، تب یا ترشح چرکی از پوست (نشانه عفونت).
- خونریزی، ورم سریع یا زخم شدن ضایعات.
- افکار شدید خودآسیب‌رسان یا ناتوانی شدید در عملکرد روزانه.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص