راهکارهای مقابله با احساس گناه و وسواس عذاب وجدان

سلام من سالهاست وسواس فکری دارم ۳ سال پیش با دو تا از دوستام بیرون بودیم من و خواهرم اسم کسی رو اتفاقی اوردیم و دوستامون گفتن میشناسنش ما رفتیم خونه ۲ ساعت بعد از رسوندن ما به علت سرعت خیلی بالا و کورس گذاشتن تصادف کردن فوت شدن اما بعد فهمیدم کسی که باهاس کورس گذاشته همین کسی بود که اسمشو جلوشون اوردیم الان میگم نکنه چون اسمش اوردیم یادش اومده رفتع با اونا البته بچه ها میگن اتفاقی همو دیدن