راههای رفع اضطراب: چگونه می‌توانید با احساس بی‌قراری و نگرانی مقابله کنید؟

سلام ببخشید من الان ۳,۴ روزه حس بی قراری و کلافگی دارم و احساس میکنم هر لحظه میخواد اتفاقی بیفته اونم نه به صورت شدید خیلی ضعیف هست قبل این ۳ روز عالی بودم نه کلافه بودم نه این حس رو داشتم ،قرص فلوکستین ۲۰ میخورم شب ها ،توپیرامات ۱۰۰ میخورم ،پرفنازین ۴ میخورم من این قرص ها رو برای اضطراب میخورم خوب شدم دکتر برام نوشت من هر از گاهی دچار نگرانی میشم مثلا بعد یک ماه بعد ده روز یک دو روزه خوب میشه ولی این دفعه سه روز شده ولی خیلی ضعیفه خیلی نگرانم کرده خواهشن جواب کلیشه ای ندین خیلی عام با من صحبت