چرت زدن یک دفعه ای ترس و اضطراب و فراموشی زود مدت چطور رفع می گردد؟
چرت زدن یک دفعی.ترساضطراب.فراموشی زود مدت. صدا های ناشی از در دیوار یا اشخاص دیگر شک یا شبهه. نداشتن خواب؟
12 مرداد 1396
پاسخ پزشکان
0
با عرض سلام و وقت بخیر. برای بررسی دقیقتر به روانپزشک یا روانشناسمراجعه بفرمایید. با اینکه توضیحات نامفهوم و کوتاه است، لیکن به نظر درمان دارویی اولویت دارد.
پس از تجربه یکباره چرت زدن، برای کاهش ترس و اضطراب و افزایش حافظه، میتوانید از روشهای تنفس عمیق و تمرین ذهنی مثل مدیتیشن استفاده کنید. همچنینتغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نیز میتوانند کمک کننده باشند. در صورت ادامه مشکلات، مشاوره با یک متخصص روانشناسی توصیه میشود تا علت این اضطراب و ترس به صورت دقیقتر بررسی شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
