برای کنترل کندن جوش های بدن چه باید کرد؟ با سلام بنظر شما اضطراب دارید و ریشه اصلی آن می تواند اضطراب شما باشد. اضطراب برای تخلیه هیجانی منجر به روش هایی مثل حالت شما، خوردن ناخن و تیک و غیره خواهد شد و البته بعد مدتی باعث عادت می شود. شما به یک روان شناس مراجعه کنید و مورد ارزیابی قرار بگیرید. انجام روش های ارام سازی یا ریلکسیشن می تواند تا حدودی به شما کمک کند.. با سلام و وقت بخیر. طبق آخرین طبقه بندی ها زیرمجموعه اختلالات وسواسی است. درمان ترکیبی از درمانهای دارویی و رفتاری (کنترل محرک) و پسخوراند زیستی. قبل از هر چیز می بایست منابع اضطراب در منزل؛ همسالان؛ والدین و مدرسه شناسایی شود؛ چون جز عوامل راه انداز رفتار موکنی است. هر گونه فشار؛ با افزایش اضطراب؛ قطعا نتیجه عکس خواهد داد. در بعد رفتاری ابتدا باید تمام موقعیتهای مکانی و راه انداز افزایش تکانه و میل برای کندن در طول یک هفته به دقت شناسایی و یادداشت شود. موقعیتهای تحریک کننده (مثلا جلوی تلویزیون) حذف و یا رفتارهای جایگزین و معکوس طراحی گردد (انقباض و انبساط عضلات؛ مشت کردن دستها؛ استفاده از دستکش؛ شستن ظرف یا هر چیزی که دستها را درگیر نگاه دارد و .). در بعد هیجانی؛ باید با تمارین ذهن آگاهانه به تماشای هیجانها نشست و از بعد رفتاری بویژه ورزش منظم فعالسازی را افزایش داد. واقع بین باشید و حتی موفقیتهای کوچک در کنترل تکانه را تقویت کنید. تعاملات اجتماعی می بایست هر چه بیشتر شود..

کندن , وسواس , جوش

من از ۱۵ سالگی جوش های دستها و پاهایم رو میکنم.اغلب جوش ندارم، وفقط دانه های خیلی ریز روی پوستم رو فشار میدهم. پشیمون میشم ولی نمیتونم ترک کنم این رفتار را. و بیشتر باعث عدم رضایت از خودم میشه. حتی پوست سینه ام مشکل نداشت و انقدر اطراف نوک سینه ام را کندم که لک شده. حتی دستکش میپوشم هم درمیاورمش، این کندن هم حس میکنم بهم لذت میده و گاهی اصلا حواسم نیست و شاید یکربع در حال کندن جوشهام هستم گاهی وقت یک کم خون میاد و دیگه ول میکنم. تمام پوست بدنم رو لک کردم. چطور حل کنم این مشکل رو؟آیابیمارم؟

2
1

برای کنترل کندن جوش های بدن چه باید کرد؟ کندن , وسواس , جوشبا سلام بنظر شما اضطراب دارید و ریشه اصلی آن می تواند اضطراب شما باشد. اضطراب برای تخلیه هیجانی منجر به روش هایی مثل حالت شما، خوردن ناخن و تیک و غیره خواهد شد و البته بعد مدتی باعث عادت می شود. شما به یک روان شناس مراجعه کنید و مورد ارزیابی قرار بگیرید. انجام روش های ارام سازی یا ریلکسیشن می تواند تا حدودی به شما کمک کند.

0

برای کنترل کندن جوش های بدن چه باید کرد؟ کندن , وسواس , جوشبا سلام و وقت بخیر. طبق آخرین طبقه بندی ها زیرمجموعه اختلالات وسواسی است. درمان ترکیبی از درمانهای دارویی و رفتاری (کنترل محرک) و پسخوراند زیستی. قبل از هر چیز می بایست منابع اضطراب در منزل؛ همسالان؛ والدین و مدرسه شناسایی شود؛ چون جز عوامل راه انداز رفتار موکنی است. هر گونه فشار؛ با افزایش اضطراب؛ قطعا نتیجه عکس خواهد داد. در بعد رفتاری ابتدا باید تمام موقعیتهای مکانی و راه انداز افزایش تکانه و میل برای کندن در طول یک هفته به دقت شناسایی و یادداشت شود. موقعیتهای تحریک کننده (مثلا جلوی تلویزیون) حذف و یا رفتارهای جایگزین و معکوس طراحی گردد (انقباض و انبساط عضلات؛ مشت کردن دستها؛ استفاده از دستکش؛ شستن ظرف یا هر چیزی که دستها را درگیر نگاه دارد و .). در بعد هیجانی؛ باید با تمارین ذهن آگاهانه به تماشای هیجانها نشست و از بعد رفتاری بویژه ورزش منظم فعالسازی را افزایش داد. واقع بین باشید و حتی موفقیتهای کوچک در کنترل تکانه را تقویت کنید. تعاملات اجتماعی می بایست هر چه بیشتر شود.