در سن ۳۲ سالگی، عمدتاً پتانسیل رشد قد به پایان میرسد و قد کشیدن با روشهای طبیعی چالشبرانگیز است.
هرمون رشد در صورتی که به صورت نرمال عمل کند، امکان افزایش اندکی در قد وجود دارد، اما تغییرات چشمگیر نباید انتظار داد.
برای افزایش قد، میتوان به استفاده از رژیم غذایی سالم، ورزشهای کششی و مستقیم برون سپاری به وزن بهینه نظامی اشاره کرد.
مشاوره با یک پزشک یا متخصص تناسب اندام میتواند کمک کننده باشد تا بر اساس و یژگیها و شرایط فرد، راهنماییهای لازم ارائه شود.
مهم است که همیشه در تلاش برای سلامت عمومی و پذیرش اندازه طبیعی بدن باشیم.
