امکان رشد عرضی استخوان در سن 28 سالگی

در بزرگسالان، رشد طولی استخوان‌ها که به دلیل بسته شدن صفحات رشد (Epiphyseal plates) در دوران نوجوانی رخ می‌دهد، متوقف می‌شود و دیگر استخوان‌ها به طول اضافه نمی‌کنند.
اما در مورد ضخامت یا عرض استخوان‌ها، موضوع متفاوت است.
مکانیسم‌هایی مانند تحریک ساختمان استخوانی توسط فعالیت‌های فیزیکی مانند وزنه‌برداری می‌تواند به افزایش تراکم و قدرت استخوان‌ها کمک کند.
ولیکن، تغییر قابل توجهی در سایز یا شکل عمومی استخوان‌ها در این سن به ندرت اتفاق می‌افتد.
با این حال، برای بهبود سلامت استخوان‌ها و استحکام آنها، تمرینات استقامتی و مصرف کافی کلسیم و ویتامین D توصیه می‌شود.