سلام دختری هستم تازه ۱۹ سالم شده تا سن ۱۳ الی ۱۴ سالگی قد کشیدم اما بعدش در حد یک الی دو سانت ، دیگه قد نکشیدم
اما تغذیه و خوابم خوب نبود ایا راهی برای افزایش قد هست قدم ۱۶۵ هست
17 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام، با توجه به سن شما، صفحات رشد احتمالا بسته شدهاند و افزایش قد طبیعی بسیار دشوار است. بهترین کار تمرکز بر اصلاح وضعیت بدن و ورزش برای بلندتر دیده شدن است.
سلام، با توجه به سن شما، صفحات رشد احتمالا بسته شدهاند و افزایش قد طبیعی بسیار دشوار است. بهترین کار تمرکز بر اصلاح وضعیت بدن و ورزش برای بلندتر دیده شدن است.
علائم هشدار: - درد یا تورم شدید استخوان یا شکستگیهای مکرر. - تغییرات هورمونی مهم مثل قطع یا نامنظمی قاعدگی. - خستگی شدید یا کاهش وزن غیرقابل توضیح که نشانه اختلال غددی باشد. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
احتمالاً علت اصلی عدم رشد قابلتوجه بعد از ۱۸ سال بسته شدن صفحات رشد استخوانی در پایان بلوغ است؛ در بیشتر موارد افزایش قد چشمگیر در این سن بعید است اما بهبود وضعیت بدن و کشش ستون فقرات میتواند ۱–۲ سانتیمتر ظاهری اضافه کند و جای نگرانی بزرگ نیست. راهکارهای عملی: - تمرینات اصلاحوضعیت و کششی روزانه (یوگا، کشش ستون فقرات، تقویت کمر و شکم). -خواب منظم۷–۹ ساعت و رعایت ریتم خواب برای بازسازی بدن. - تغذیه کامل با پروتئین کافی، کلسیم، ویتامین D و سبزیجات؛ در صورت نگرانی از کمبود، پیگیری آزمایش و مکمل توسط پزشک. -ورزش منظم مثل شنا، پیلاتس و تمرینات تحمل وزن برای بهبود وضعیت و استقامت ستون فقرات. علائم هشدار: - درد یا تورم شدید استخوان یا شکستگیهای مکرر. - تغییرات هورمونی مهم مثل قطع یا نامنظمی قاعدگی. - خستگی شدید یا کاهش وزن غیرقابل توضیح که نشانه اختلال غددی باشد. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
