راه کاهش درد بعد از سزارین چیست؟

سلام خسته نباشید من نهم شهریور زایمان کردم الان شش روز از زایمانم گذشته ولی درد شکمم درد میکنه و بخیه هام درد جوری درد میکنه که نمیتونم بخوابم به پهلو اینا بخوابم کلا به زور میتونم راه برم شکمم از داخل درد میکنه نمیتونم کمرم صاف کنم تو رو خدا کمکم کنید چی کار کنم خوب بشم؟؟دست و پاهامم باد کرده؟واینکه از کی میتونم شکم بند اینا ببندم؟؟؟