حمله پنیک دارم و همش استرس اظطراب دارم ک بمیرم؟

سلام من ی مدت پیش دچار حمله پنیک شدم و الان حمله ندارم ولی ی سری علائم دارم اینجوریم ک بعضی اوقات توی دلم یجوری میشه انگار مثلا نفسم بریده بریده میشه میخاد وایسع ی حس بدیه ک باعث استرس میشه تو ی تایمی هی باید نفس عمیق یا خمیازه بکشم تو سینم مثلا سنگینه یا روی تنفسم حساسم اکوقلب ریه آزمایش نرمال
الان مشکل من روحیه به طور قطع؟؟میرم مشاور
خیلی استرس تو دلم ی حس دلشوره ؟؟