چگونه مبتوان با پنیک اتک مقابله کرد؟

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت پزشکان محترم
من احساس تنگی نفس شدید دارم به پزشک که مراجعه کردم تشخیص دادن که پنیک هستش ولی خب خوشبختانه حمله بهم دست نمیده فقط تنگی نفس و افت فشار شدید دارم پزشک برام پوکساید تجویز کرده ولی حالمو بدتر میکنههه دایم دستام سر میشهه
میشه راهنمایی کنین که چیکار کنم و به چه پزشکی مراجعه کنم؟