تو مغزم زندگی میکنم چیگار کنم خسته شدم از فکر کردن؟

دختر ۲۴ سالم همش فکر فکر فکر ذهنم خیلی درگیره چیکار کنم اروم باشم شب میخوام با فکر بیدار میشم با فکر الکی الکی بغض میکنم میجنگم از فگر زیاد نابود شدم ب جایی رسیدیم ی وقتایی فکر میکنم مغزه پر پره داره منفجر میشه

0

وقت شما بخیر عزیزم، وقتی اینقد فکرت درگیره و از پس مدیریت افکارت برنمیای ی روانشناس میتونه کمکت کنه تا افکارتو مدیریت کنی. سلامت بمونی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

0

با سلام،فکر کردن زیاد راهکاری برای مقابله برای ندیدن هیجان،پیش بینی کردن و رها شدن از نگرانی ها،من شروع می کنم به فکر کردن تا به یه سری هیجان ها دسترسی نداشته باشم انقدر که برام دردناکه،بهتون پیشنهاد می کنم تو جلسات تراپی به مرور به این مسائل دسترسی پیدا کنی،وقتی با هیجاناتت اشنا بشی، فکر کردن تنظیم میشه و تو می فهمی و یاد می گیری چجوری افکارت رو مشاهده کنی.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

0

سلام ، ذهن شلوغ نشونهی خستگی و اضطرابه، نه ضعف. برای آرامش، هر روز چند دقیقه تنفس عمیق، نوشتن فکرها، پیادهروی و قطع مرور اتفاقات گذشته رو تمرین کن. اگه ادامه داشت، حتما با رواندرمانگر صحبت کن تا کمکت کنه ذهنت سبکتر بشه.

مهرنگ دوائی مرکزی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر فردی، خانواده. کودک و نوجوان

0

سلام نشخوار فکری بالایی دارید. معلومه از مشکلاتی رنج می برید که ازشون فرار می کنید، لطفا به رواندرمانگر مراجعه کنید

دکتر مهدی عقیلی

روانشناسطرحواره درمانگر

0

سلام وقت بخیر نشخوار فکری اگر شکل افراطی گرفته باشه میتونه ناشی از اضطراب باشه ، پیشنهاد میکنم جهت بررسی بیشتر جلساتی با مشاور داشته باشید .

مهدی واحدی

روانشناس و مشاور خانوادهروان درمانگر

0

با سلام نیازمند ارزیابی وبررسی داشته ابن افکار مزاحم و نشخوار فکری است یا وو سواس گونه ؟؟؟؟؟ووسواس گونه می خوام فکر نکنم تکرار میشود و میدانم مزاحم هستند ولی نمیتوانم

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...

0

سلام عزیزم به نظر میرسه حجم افکارتون خیلی زیاده یک داروی کوچک و کم عارضه می تونه به آرامش تون کمک کنه حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید ، برای نشخوار یا وسواس فکری جلسات مشاوره و تراپی هم کمک کننده هست

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده

0

سلام . دوست عزیز؛ مواردی که توصیف کردید، نشانه افکار وسواسی و نشخوارهای فکری ناشی از اضطراب ، و درگیری ذهنی مزمنه. که وقتی اینطور طول بکشه، بشدت اعث احساس خستگی، بی خوابی و بغض هم میشه. پیشنهاد میکنم حتما به روانشناس مراجعه کنی، چون با شروع جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی و روان درمانی (مثل CBT یا درمان تنظیم هیجان) میتونی یاد بگیری که افکارت رو کنترل کنی، ذهن رو همیشه آروم نگه داری و از چرخه سخت فکر زیاد بیرون بیای. و از زندگی عادی لذت ببری

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان

0

سلام . نشخوار فکری میتدنه مرتبط با اضطراب افسردگی یا وسواس باشه که بر هر کدوم از اینا برگرده نیاز هست برای درمان اون اقدام کنید چون همین نشخوارها خودش باعث ادامه یافتن و تشدید مششکل شما خواهد شد. پیروز باشید.

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی

0

سلام دوست عزیز نگران نباش با جلسات رواندرمانی با یک روانشناس حاذق میتونی تا حد زیادی کنترل ذهنت رو بدست بگیری . موفق باشی

نهضت سرکاکی

روانشناس

0

با سلام با توجه به نشخوارهای دهنی که طبق شرح حال دارید و میزان دیسترسی که برایتان ایجاد شده بررسی اولیه برای تشخیص و ارزیابی دقیقتر کمک کننده است

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...

0

این نشانه اضطراب یا افسردگی فکریه و بهتره با رواندرمانگر یا روانپزشک مشورت کنی تا درمان دارویی یا گفتوگودرمانی شروع بشه

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک

0

سلام و عرض ادب. نشخوارهای ذهنی می تونه به دلایل مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، افکار وسواسی اتفاق بیفته و معمولا تکنیک های شناختی به خوبی برای درمان و حل این افکار کمک تون می کنه

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...

0

سلام نشخوار و وسواس فکری داره به اوج خودش میرسه. تا وقتی سوئیچ نکرده روی یه اختلال دیگری. به روانشناس بالینی مراجعه کنین

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا