علت و درمان نوسان فشارخون؟

سلام
اولا که و سواس نداشته باشین و پشت سر هم فشارتون رو نگیرین.
در مورد شما به نظر میاد عصبی بوده، در واقع اون فشار خون اولیه که دیگه همیشه با آدمه نبوده خوب ؟
ولی سن 25 تا 45 سال سن شروع فشار بالای دیاستولیک هست که بخصوص در آقایان شایعتره و با چاقی شکمی همراه هست.
اضافه وزن ندارین ولی من توصیه می کنم پیاده روی کنین، پرهیز غذائی داشته باشین
مدتی به اینکه فشار خونم خوب می شه یا نه فکر نکنید، چون اگر هم نشه خوب قرص می خورید میاد پایین چون آدمی هستین که به سلامتیتون اهمیت می دین.
پس آروم باشین و یه مدت و لش کنین، مثلا 15 روز بعد دوباره سوالتون رو بپرسین.
اونوقت بهتون می گم که چیکار کنین، اوکی؟

گرفتن فشارخون مثل عکس گرفتن است، فقط یک لحظه را نشان می دهد
به چه دلیل فشارخون خودتان را می گیرید و آن هم این مدلی؟
گرفتن فشارخون آدابی دارد از جمله اینکه در وضعیت نشسته، کف پاها بر زمین (پاها روی هم قرار نگرفته باشد) و روی صندلی که پشتی سفت دارد مثل صندلی ناهارخوری و نه مبل.
بازو‌ها باید در سطح قلب قرار بگیرد مثلا روی میز.
نیم ساعت قبل از گرفتن فشارخون نباید کافئین و چیز کافئین دار مصرف شده باشد.
فرد نباید فعالیت فیزیکی انجام داده باشد.
پنج دقیقه بنشیند و.
و بعد فشار خون را بگیرد.
در افراد مبتلا به فشارخون در صورت تغییر دارو‌ها یا یک هفته قبل از مراجعه به مطب از بیمار خواسته می شود که فشار‌هایش را بگیرد و ثبت کند.
در غیر این صورت و اگر فرد علامتی نداشته باشد نیازی به گرفتن فشار خون نیست چون حالت و سواس گونه ی چک کردن فشارخون در افراد اضطرابی، باعث اضطراب بیشتر می شود.
تشخیص فشارخون به عهده ی پزشک است و فقط پزشک می تواند به فرد برچسب فشارخون بزند.
ما نمی توانیم خودمان فشارخون مان را اندازه بگیریم و بگوییم مبتلا به بیماری فشارخون هستیم.
هر چند این موضوع به پزشک کمک می کند.
امیدوارم پاسخ من به شما کمک کرده باشد.