متوجه خیانت دوستم شده ام چه کنم؟

با سلام و خسته نباشید،من حدودا چند ماه پیش نصف شب سه صبح به دوست پسرم پیام دادم ولی اون انلاین بود و جواب نداد منم شک کردم بهش تماس دادم دیدم مشغول بود،اونجا بود فهمیدم با دختری داره چتهای جنسی میکنه،از اون شب تا الان که ۵ ماه میگذره وقتی صحنه خیانتش یادم میاد ساعتها فکرم فرو میره و اذیت میشم،کی قراره فراموش کنم؟واقعا دارم عذاب میکشم.این کابوس کی قراره تموم بشه؟
0
سلام.
آیا شواهد قطعی بر این مساله داشتید یا بر پایه حدس و گمان است؟
0
با سلام
در ابتدا باید مطمئن شوید که آیا او واقعا با فرد یا دختر دیگری در حال صحبت یا ماوده است یا نه؟ دوم اینکه شما یک بار متوجه این موضوع شدید و نمی توانید مدام او را کنترل کنید بنابراین، غصه خوردن و فکر کردن آیسب زیادی به شما می زند.
سوم اینکه . اعتماد مهم‌ترین عامل در یک رابطه است اگر بهر دلیلی نتوانید به او اعتماد کنید آسی بز یادی خواهید دید.
سعی کنیذ افکار منفی خودتان را کنترل کنید و البته در این مورد با طرف تان صحبت کنید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
متمرکز بر مواردی شوید که در کنترل شماست؛ مثلا از این به بعد چه تصمیمی دارید؟
فراموش نکنید ما هیچ توانایی برای کنترل هیچ کسی غیر خودمان را نداریم.
اما این توانایی را داریم که بعد از مثلا خیانت دیگران بخواهیم چه تصمیمات جدیدی بگیریم.
در ضمن باید نظر ایشان را هم شنید.
0
باسلام ایا اطمینان دارید؟؟ برای حل مشکل به مشاور مراجعه کنید
0
با روانشناس یا روانپزشک در این مورد مشورت کنید . قادر به کنترل رفتار اطرافیانتان نیستید و این نگرانی رابطه را ناسالم می‌کند .
0
با سلام
با توجه به شدت علایم، توصیه ام مراجعه حضوری جهت بررسی و درمان مناسب است.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
خیانت یک تجربه دردناک است که می‌تواند جراحت زیادی به دل شما بزند.
برای مقابله با این حس باید ابتدا خودتان را ارجاع دهید و به دنبال کمک حرفه‌ای بگردید؛ مشاوره با مشاور خانواده یا روان‌درمانگر می‌تواند بسیار مفید باشد.
علاوه بر این، مراقبت از خود و ایجاد فضایی آرام برای خودتان نیز توصیه می‌شود.
تلاش کنید روز‌های شادتری را تجربه کنید و به مرور زمان، زخم‌های قلبی‌تان بهبود خواهد یافت.
حفظ ارتباط با دوست عزیزتان نیز ممکن است به شما کمک کند تا احساس تن‌هایی نکنید و اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید.
از طریق مکالمه با او و صراحت در مورد احساسات خود، می‌توانید به تدریج این درد را تسکین دهید.