در ۲۰ سالگی، در بیشتر افراد صفحات رشد استخوانها تقریباً بسته شده و قد دیگر تغییر زیادی نمیکند. بر اساس علم پزشکی، حجامت باعث باز شدن صفحات رشد یا افزایش قد نمیشود و احتمالاً تأثیری بر قد شما نخواهد داشت. خیالتان راحت باشد که کوتاهی قد بیماری محسوب نمیشود و بیشتر به ژنتیک و سن پایان رشد مربوط است. راهکارهای عملی: ۱ اگر هنوز مطمئن نیستید، یکبار عکس ساده از مچ دست (برای سن استخوانی) انجام شود تا مشخص شود صفحات رشد بسته شده یا نه. ۲ تغذیه کامل: لبنیات، پروتئین (گوشت، تخممرغ، حبوبات)، میوه و سبزی منظم مصرف شود، نوشابه و فستفود کم شود. ۳ خواب شب منظم، حداقل ۷–۸ ساعت، بهخصوص خواب قبل از نیمهشب، برای ترشح هورمون رشد مهم است. ۴ورزشهای کششی و هوازی سبک مثل شنا، طنابزدن، بسکتبال یا و الیبال به تناسب اندام و ایستادن بهتر کمک میکند. ۵ اگر از قد خود ناراحت هستید، روی اصلاح وضعیت بدنی (صاف ایستادن، تقویت عضلات کمر و شکم) کار کنید تا قد واقعیتان بهتر دیده شود. علائم هشدار: ۱ توقف قد نسبت به همسنها همراه با خستگی، ضعف یا کاهش وزن غیرعادی. ۲ علائم بلوغ خیلی زود (قبل از ۹–۱۰ سال) یا خیلی دیر و ناقص. ۳ سابقه بیماری شدید، داروهای طولانیمدت (مثل کورتون) یا مشکلات تیروئید. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم کودکان و نوجوانان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
