ورزش در بارداری؟

سلام من ۳ ماه ونیم هستش که باردارم
دوست دارم ورزش انجام بدم که وزن زیادی اضافه نکنم
چه ورزش هایی مناسب هستن؟؟
0
سلام،
در صورتی که مشکل خاصی نداشته باشید میتونین ورزش‌های روتین مثل پیاده روی، بدن سازی، پیلاتس و. با شدت متوسط انجام بدید
0
سلام
ورزش‌هایی را که قبل از بارداری انحام می دادید را می توانید ادامه دهید ولی باعث تعریق شدید و عدم تعادل نشود
0
عزیزم انجام پیادهروی و نرمش‌های مخصوص بارداری توصیه می‌شود
0
سلام
عزیزم ورزش‌های سبک و بالاتنه فعلا انجام شود
0
سلام
ورزش‌های سبک مخصوص بارداری انجام بدین…
0
پیاده روی، یوگا، پیلاتس ورزش‌های سبک توصیه می‌شه و میتونه مفید باشه در این دوران
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزش منظم و معتدل برای بارداران بسیار مفید است اما باید از ورزش‌هایی که خطراتی برای جنین دارند خودداری کرد.
ورزش‌های مناسب برای بارداری شامل پیاده روی، شنا و یوگا می‌شوند.
همچنین می‌توانید با مشاوره پزشک خود برنامه ورزشی مناسب و منظمی برای کاهش وزن خود تنظیم کنید.
به هر حال، انجام ورزش‌های سنگین یا استرس‌زا برای بارداران توصیه نمی‌شود.