نرمی غضروف و ورزشهای مرتبط با آن.آیا نرمی غضروف به آرتروز تبدیل میشود؟

نرمی غضروف، که به آن کندرومالاسی نیز گفته می‌شود، حالتی است که در آن غضروف زیر کشکک زانو نرم و آسیب‌دیده می‌شود.
این شرایط می‌تواند به درد و محدودیت حرکتی منجر شود.
ورزش‌هایی مانند اسکات و لانچ که بر روی زانو فشار زیادی وارد می‌کنند، ممکن است برای افرادی با این شرایط نامناسب باشند، زیرا می‌توانند باعث تشدید درد و آسیب دیدگی شوند.
در عوض، تمرینات تقویت عضلات چهارسر ران که فشار کمتری به زانو وارد می‌کنند، مفیدتر است.
بهتر است تمرینات خود را تحت نظارت متخصص فیزیوتراپی انجام دهید.
در رابطه با تبدیل نرمی غضروف به آرتروز، مطالعات نشان داده‌اند که نرمی غضروف می‌تواند زمینه‌ساز توسعه آرتروز در بعضی افراد باشد، مخصوصاً اگر درمان مناسب و به موقع صورت نگیرد.
با این حال، با مدیریت صحیح و اجتناب از فعالیت‌های زیان‌آور برای زانو، می‌توان خطر پیشرفت آرتروز را کاهش داد.