درد و سفت و خشکی هر دو زانو .؟

با سلام و احترام،
نشانه‌هایی که توضیح داده‌اید می‌تواند به دلیل آرتروز خفیف تا متوسط در زانو‌ها باشد، به‌خصوص با توجه به وزنی که دارید.
آرتروز نوعی بیماری است که در آن غضروف‌های مفصلی تخریب می‌شوند که منجر به درد، سفتی و محدودیت حرکتی می‌شود.
علاوه بر کاهش وزن که می‌تواند به کاهش فشار وارده بر زانو‌ها کمک کند و شدت علائم آرتروز را کاهش دهد، روش‌های درمانی دیگری نیز وجود دارد که می‌توانند مفید باشند:
1 انجام ورزش‌های کم تأثیر مانند شنا یا دوچرخه سواری، که به تقویت عضلات اطراف زانو کمک می‌کند و بار وارده بر مفصل زانو را کاهش می‌دهد.
2 استفاده از دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن) برای کنترل درد و التهاب.
3 فیزیوتراپی برای بهبود حرکت زانو و تقویت مفاصل.
4 در صورت شدید بودن آرتروز، تزریق داخل مفصلی استروئیدی که می‌تواند التهاب و درد را برای مدت زمان طولانی‌تری کاهش دهد.
5 جراحی تعویض مفصل در موارد بسیار پیشرفته که سایر درمان‌ها کارساز نبوده‌اند.
مهم است قبل از شروع هر نوع درمانی با پزشک متخصص مشورت کنید تا تشخیص دقیق و برنامه درمانی مناسب شرایط شما تعیین شود.