تغذیه در ماه آخر بارداری چگونه باید باشد؟

در ماه آخر بارداری برای افزایش وزن جنین، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین و کالری بالا توصیه می‌شود.
این شامل مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، مغز‌ها و غلات کامل می‌شود.
همچنین مصرف مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات نیز برای فراهم کردن ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.
از مصرف موادی که ممکن است وزن مادر را افزایش دهد، مانند مواد غذایی پرشکر و چربی اشباع، بهتر است پرهیز شود تا وزن مادر نیز کنترل شده باقی بماند.
همچنین، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا برنامه تغذیه‌ای مناسب برای شما تهیه شود.