ترس وحشت زدگی شدید و حملات پانیک؟

علائمی که توصیف کردید ممکن است نشانه‌ای از اختلال پانیک یا اختلال اضطراب اجتماعی باشند.
حملات پانیک معمولاً به صورت ناگهانی و بدون هشدار مشخص رخ می‌دهند و شامل تپش قلب شدید، لرز، تنگی نفس، خفگی، و احساس مبهم آینده‌نگر هستند.
برای مقابله با این حالات، درمان‌های موثری وجود دارد که شامل موارد زیر است:
1 درمان شناختی رفتاری (CBT): کمک می‌کند تا افکار و الگو‌های رفتاری که منجر به و حشت و اضطراب می‌شوند، شناسایی و اصلاح شوند.
2 دارو درمانی: دارو‌های ضد اضطراب مانند بنزودیازپین‌ها یا دارو‌های ضد افسردگی مانند SSRI‌ها ممکن است تجویز شود.
3 استراتژی‌های مقابله‌ای: تکنیک‌های تن آرام‌سازی، مدیتیشن یا یوگا می‌تواند در کنترل علائم موثر باشند.
توصیه می‌شود با پزشک یا روانشناس مجرب مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسب برای شرایط خاص شما تعیین شود.