چگونه با میگرن و وسواس زندگی کنیم؟

باسلام و احترام
با توجه به میگرن و وسواس؛که هردوی آنها میتوانند باعث استرس زیادی بشوند توصیه میگردد جهت درمان و کنترل آنها اقدام نمایید،همچنین از جلسات زوج درمانی نیز که به اتفاق همسرتان باید مراجعه نمایید،میتوانید بهره ببرید.

با عرض سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات آقای دکتر.
قطعا این طور نیست؛ هیچ بایدی برای ادامه زندگی در هر شرایطی وجود نداره؛ اما وسواس و میگرن هم قرار نیست؛ سبک دائم زندگی شما باشد!!!.
توجه داشته باشید زندگی شما تحت تاثیر ناراحتی های فردی و زوجی شما و همسر محترم قرار دارد؛ بدین معنی که گاهی بهانه ها؛ فریاد کمک خواهی و نارضایتی از شرایط موجود است.
با همسرتان و یا یک جلسه به صورت فردی به همکاران روانشناس؛ مراجعه بفرمایید تا تصمیمهای پیش رو با دید بازتری بررسی نمایید.

باسلام،،،
باتوجه به شرح گفته شده،،به نظر درمان دارویی همزمان رواندمانی ،برای شمابسیارمفیداست،،،راهکارهای تازه برای ادامه زندگی مشترک،درصورتی که تمایل به ادامه زندگی دارد،می تواند مورد بررسی قرار گیرد.

برای درمان وسواس خود به روانشناس مراجعه کرده اید؟
تعاملات بین شما و همسرتان می بایست تحلیل گردد .
نیاز به جلسات درمانی توسط روانشناس برای هر دو ( شما و همسرتان ) می باشد .

سلام
به شما.
در درجه اول سوای از قضاوت های همسرتان لازم است پی گیر درمان وسواس تان باشید.
وسواس اساسا یک اختلال با ماهیت اضطرابی است که به صورت یک تردید وسواسی ایجاد می شود و برای فرد حس یک خطر بالقوه را ایجاد می نماید که طبعا برای او تنش زا خواهد بود و فردی که به هر دلیلی توانایی تحملش در برابر تنش کاهش یافته باشد جهت رهایی از این تنش اقدامی انجام می دهد که همان عمل وسواسی است.
این عمل باعث می شود که موقتا تنش فروکش کند.
اما مجددا در موقعیت مشابه این تردید به سراغش خواهد آمد و فرد را وادار به تکرار عمل وسواسی برای رهایی موقت از آن می کند و با هربار تکرار این موقعیت و انجام عمل وسواسی، فکر وسواسی قدرت بیشتری می گیرد و به مرور رشد می کند و فرد برای رهایی از تنشی که از آن حاصل می شود مجبور می شود اعمال وسواسی بیشتر و زودتری انجام دهد و حتی تا جایی برسد که این اعمال وسواسی را برای جلوگیری از روبرو شدن با تنش حاصل از فکر وسواسی بصورت یک سری آداب و اتوماتیک انجام می دهد.
در این شرایط هر موقعیتی که منجر به تنش و نگرانی و اضطراب در این فرد شود می تواند توان مقاومتش در برابر تردید وسواسی را کاهش دهد و در نتیجه وسواس شدت بیشتری پیدا می کند.
اما درمان اختلالات وسواسی شامل دو جز است.
قدم اول درمان دارویی است که باعث می شود سطح کلی اضطراب فرد کاهش یابد و میزان تحمل او در برابر تنش بالا برود و آماده قدم بعدی شود که همان روان درمانی است.
در روان درمانی فرد تحت نظر درمانگر قدم به قدم با وسواس هایش مواجه می شود و از پاسخ به آن خودداری می کند که این عمل طبیعتا برای او تنش زا خواهد بود.
اما با اثراتی که درمان دارویی داشته میزان تنش زایی این مواجهه برای فرد قابل تحمل خواهد بود و مشاهده خواهد کرد که با تکرار این مواجهه و عدم پاسخ، این میزان تنش زایی به مرور کمتر و کمتر خواهد شد تا جایی که به شرایط عادی منتهی شود و مواجهه با تردیدهایی که در گذشته او را دچار تنش و وادار به انجام اعمال وسواسی می نمود بسیار راحت و عادی خواهد گردید.
این مراحل می بایست قدم به قدم و همزمان با درمان دارویی در مورد همه وسواس های فرد انجام شود تا بهبودی کامل حاصل گردد.
در کنار درمان وسواس توصیه می کنم برای بررسی بیشتر راجع به وضعیت رابطه تان به یک زوج درمانگر نیز مراجعه داشته باشید.