روزه گرفتن در افسردگی؛ مجاز است یا نه؟

در بیشتر موارد کسی که افسردگی و ضعف جسمی دارد، روزه گرفتن بدون نظر پزشک معالج توصیه نمی‌شود، چون احتمالاً کم‌آبی، افت قند و برهم خوردن ساعت خواب و دارو حال روحی او را بدتر می‌کند.
این‌که قبلاً به‌راحتی روزه می‌گرفته، تضمین نمی‌کند الان هم برایش بی‌خطر باشد.
راهکارهای عملی:
۱ حتماً با روان‌پزشک یا پزشک معالج او مشورت شود؛ بعضی داروها باید در ساعات منظم خورده شوند و ممکن است با روزه سازگار نباشند.
۲ اگر پزشک فعلاً روزه را صلاح ندانست، می‌تواند با کارهای سبک معنوی مثل نماز با حضور قلب، دعا، قرآن، کمک به دیگران و صدقه، آرامش و ثواب بگیرد.
۳ خواب و تغذیه‌اش منظم شود؛ وعده‌های کم‌حجم ولی مقوی، میوه، سبزی، پروتئین و مایعات کافی برای تقویت بدن ضروری است.
۴ او را به قدم‌زدن سبک روزانه، ارتباط با خانواده و دوری از تنهایی طولانی تشویق کنید؛ اینها در کنار درمان دارویی به بهبود افسردگی کمک می‌کند.
۵ اگر پزشک بعداً اجازه روزه داد، بهتر است ابتدا چند روز پراکنده امتحانی روزه بگیرد و حال روحی و جسمی‌اش دقیق کنترل شود.
علائم هشدار:
۱ تشدید غمگینی، ناامیدی شدید، یا حرف از بی‌ارزشی و مرگ.
۲ بی‌اشتهایی شدید، کاهش وزن محسوس یا ضعف شدید بدنی.
۳ هر نوع فکر خودکشی یا آسیب زدن به خود.
تخصص پیشنهادی:
روان‌پزشک