تقویت مچ و انگشتان با توپ ژله ای؟

استفاده از توپ ژله‌ای برای تقویت مچ و انگشتان می‌تواند مفید باشد اما برای افزایش اندازه استخوان‌ها نیاز به تمرین‌های مخصوص و تغذیه مناسب دارید.
توپ‌های ژله‌ای گرد و شکل تخم‌مرغی هر دو می‌توانند برای تقویت مچ و انگشتان مفید باشند، اما بعضی افراد ترجیح می‌دهند از یک نوع خاص استفاده کنند.
مهم‌ترین نکته این است که تمریناتتان را به صورت منظم انجام دهید و در صورت داشتن مشکلات از قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید.