با سلام شب وقتی میخوابم دمای بدنم خیلی پایین میاد با وجود اینکه دمای محیط نرماله اما تا صبح چند بار به دلیل سرد شدن بیش از اندازه بدنم بیدار میشم صبح هم که از خواب بیدار میشم احساس میکنم بدنم یخ زده ایا نیاز به مراجعه به پزشک است؟
28
کم کاری تیرویید و کم خونی، همین طور بیماریهای عروقی رو باید بررسی کنید .
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد سرد شدن بدن هنگام خواب به تنظیم دمای بدن در شب، کمبود پوشش مناسب یا خستگی و استرس مربوط است. اما گاهی مشکلاتی مثل کمکاری تیروئید یا کمخونی هم میتوانند باعث احساس سرمای شدید شوند. با توضیحی که گفتید، موضوع نگرانکننده حاد به نظر نمیرسد، ولی بهتر است جدی گرفته شود. راهکارهای عملی: ۱ از لحاف یا پتو کمی گرمتر استفاده کن و لباس نخی چندلایه بپوش، مخصوصاً جوراب گرم در خواب. ۲۳۰ دقیقه قبل خواب یک نوشیدنی گرم بدون کافئین مثل دمنوش یا شیر گرم مصرف کن. ۳ اتاق را خیلی خنک نکن، دمای حدوداً معتدل نگهدار و از جریان مستقیم باد کولر یا پنکه دوری کن. ۴آزمایش خون کامل و بررسی هورمونهای تیروئید و کمخونی با نسخه پزشک انجام شود تا علتهای داخلی رد شود. ۵ اگر استرس و اضطراب داری، ورزش سبک عصرگاهی و تمرین تنفس عمیق قبل خواب کمککننده است. علائم هشدار: ۱لرز شدید همراه با تب، تعریق، یا ضربان قلب خیلی بالا. ۲ تنگی نفس، درد قفسه سینه، یا ضعف شدید و بیحالی ناگهانی. ۳کاهش وزن بیدلیل، تپش قلب، یا خستگی شدید مداوم طی چند هفته. تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی
