چگونه با ترس از بیماری برخورد کنیم؟ راه حلهای کاهش استرس
سلام . از وقتی که یادمه همیشه استرس و نگرانی داشتم. همیشه یک چیزی برای نگرانی برای خودم به وجود می آوردم.ممکنه این استرس برای ی نمره امتحان باشه یا چیزهای جدی تر حدود ۳ ماهه که ترس از بیماری گرفتم.وسواس گرفتم. همش فک میکنم مریضی خاصی دارم. جوری شده که ناخود آگاه میام تو سایتو همین طوری سوال و جواب ها رو می خونم.اضطراب این چند وقت باعث بروز مشکلات قلبی برام شده شرایط خانوادگی خوبی دارم. از نظر ظاهری از خودم راضیم.شغلی و درسی همیشه در خوبی هستم ولی همیشه مضطرب و نگران اینده ام باید چکار کنم؟
1 مرداد 1397 آخرین بروزرسانی: 14 فروردین 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و احترام،توصیه میکنم جهت بررسی دقیقتر و تنظیم مناسب دارو ها به متخصص روانپزشکی معالج مراجعه حضوری داشته باشید.
— دکتر نوح افشار، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر. کار خاصی نیاز نیست بکنید! درمان دارویی فعلی را ادامه دهید و برای شروع درمانهای روانشناختی (شناختی-رفتاری) اقدام کنید. مواردی که فرمودید شایع است؛ مشکلاتی دارای شناسنامه سبب شناسانه و بالتبع درمانهای مشخص نیز هست؛ کافی است بخواهید و درمان استاندارد را شروع کنید.
باسلام واحترام جهت تکمیل فرمایشات همکارم اگر استرس مدیریت نشود پیامد ان اضطراب (اختلال اضطرابی) واز جمله افسردگی میباشد واز طرفی بعضی افراد اضطرابی هستند یعنی اضطراب بیش از حد دارند که استرس علائم بیماری شعله ور میکند که متاسفانه با اختلال دیگر همرا ه میباشد طبق فرمایشات همکار محترم مصرف دارو و استفاده از مداخلات روان شناختی را حتما جدی بگیرد
دچار اضطراب فراگیر شده اید، شیوع این اختلال به طور کلی در زنان دو برابر مردان است. لطفا به روانپزشک جهت تجویز دارو (خط اول درمان دارویی SSRIs می باشد ) و روانشناس جهت جلسات رواندرمانی( CBT) مراجعه کنید.
با سلام، حتمالازم است جهت درمان وسواس فکری و اضطرابتون به روانپزشکمراجعه کنید، روانپزشک از طریق دارو و رواندرمانی می تواند به رفع مشکلات شما کمک کند. این شرایط نیاز به درمان فوری و کامل دارد.
سلام به شما. در صورتی که مدت کافی از شروع مصرف دارو طی شده و هنوز بهبود قابل توجهی حاصل نشده است نیاز به اصلاحاتی در داروهای مصرفی یا دوز آنهاست و برای این منظور لازم است مراجعات منظم به روانپزشکتان داشته باشید. در اختلا ل اضطراب بیماری فرد با مشاهده هر علامت کم اهمیتی دچار نگرانی راجع به ابتلا به بیماری های جدی می شود و این در او ایجاد اضطراب و تنش می کند و نتیجه این اضطراب بروز علائم جسمی خواهد بود که به نوبه خود در تشدید تنش نقش دارد و این سیکل معیوب به شکل مداوم ادامه و تشدید می یابد. لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا با اقدامات درمانی لازم این سیکل معیوب متوقف شود و سطح اضطراب شما کاهش یابد. در کنار آن انجام تمرینات تنفسی و ریلکسیشن و ذهن آگاهی نیز برای شما مفید خواهد بود. سعی کنید بخصوص علائمی که دچار می شوید را در اینترنت جستجو نکنید. چرا که این کار باعث تشدید مشکل شما می گردد. در کنار این مساله باید از مراجعه به پزشک های متعدد نیز بپرهیزید و باید یک روانپزشک را انتخاب نمایید و درمان را به دقت تحت نظر ایشان پیش ببرید.
ترس و استرس از بیماری مشکل شایعی است که بسیاری از افراد رو به رو میشوند. برای مدیریت این وضعیت، مهم است که به دنبال کمک حرفهای از متخصصین روانشناسی یا مشاوره پزشکی بگردید. همچنین، تمرینات آرامش بخشی مانند مدیتیشن و ورزش منظم میتوانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. اهمیت برقراری ارتباطهای اجتماعی و انجام فعالیتهای لذت بخش نیز نباید دستخوش فراموشی شود. پیشنهاد میشود که از مطالعه مطالب معتبر و پذیرش وضعیت فعلی خود بدون افزودن فرضیات ناخودآگاه پرهیز کنید. برای کاهش ترس از بیماری، استفاده از منابع و مراجعه به پزشکان معتبر نیز میتواند به شما آرامش بیشتری بخش کند. همچنین، نگرانی از آینده میتواند نشانهای از اختلال اضطرابی باشد که نیازمند مشاوره حرفهای است. از نظر پزشکی، اضطراب میتواند عوارض جسمی نظیر مشکلات قلبی ایجاد کند، بنابراین اهمیت داشتن یک برنامهی مدیریت استرس و اضطراب برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار بالاست.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
