وسواس فکری چگونه درمان شود؟

سلام بنده بخاطر وسواس فکری که سال پیش به دنبال یک دندان خراب که موقع عطسه ترشح خون ابه کرد و من متوجه ان نشدم و به دنبال پیگیری های که کردم سی تی سینه و هزار تا ازمایش دیگه کسی پی نبرد فکرم رو تا یکسال مشغول کرد و به طور اتفاقی خودم پی بردم ول چه افسوس من شغلم رو بخاطر این کار از دست دادم اخراجم کردند من خلبان جنگنده ارتش بودم در همدان الان به شدت افسردگی گرفتم چرا همچین اتفاق نادری باعث این شد حالا شبا با قرص خوابم میبره و تا صبح فکرم مشغول و وسواس فکریم از بین نرفته هیچ بیشتر شده چکار کنم
0
حتما از مشاوره همکاران متخصص اعثاب و روان استفاده کنید.
0
سلام
از خدمات همکاران روانپزشک و یا روانشناس مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
و سواس فکری یک اختلال روانی است که نیاز به مشاوره حرفه ای دارد.
برای درمان و سواس فکری، اولین گام مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک است.
معمولاً از روش‌های رفتاری مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و آرامش، و ترکیبی از روش‌های روان‌درمانی استفاده می‌شود.
همچنین، ممکن است نیاز به مصرف دارو‌های ضدافسردگی یا ضداضطراب نیز وجود داشته باشد.
برای کاهش استرس و افسردگی، می‌توانید از فعالیت‌های ورزشی منظم، مدیتیشن، مطالعه کتب روانشناسی و موسیقی درمانی استفاده کنید.
مهم‌ترین نکته این است که برای درمان و سواس فکری صبوری داشته باشید و به مراجعات پزشکی و روانشناختی خود پایبند باشید.