علت صدای مفاصل ارنج؟

سلام من از ۱۸ سالگی متوجه شدم ارنج های هر دو دستم صدا میخورند ولی من کار سنگین نکردم و فعالیت نداشتم
و اهمیت ندادم الان ۲۴ سالمه ۶ ساله هنوز صدا میخوره ارتوپد رفتم ضد التهاب فقط داد،مشکلم الان صدا خوردنش نیست،چون ۵ ماهه بدنسازی کار میکنم باعث شده ارنجم حین تمرین درد بگیره و حین باز بسته کردن دستام صدای اصطحکاک استخوان ها رو میشنوم
میخوام بدونم مشکلم چیه و چرا از بچگی اینجوری شده
دقیقا پشت ارنج که گود و چال هست داخلش صدای خوردشگی میاد برای هر دو دست،یه راه حل میخوام مثل روز اولش بشه
0
درود بر شما
شما دچار ضعف بافت غضروفی هستید
درمان‌های رایج امروزه در جهان شامل تزریق ژل، پی ارپی، پرولوتراپی است که در ایران هم قابل انجاماست
با شماره تلفن زیر می توانید مشاوره کنید
روز‌های شنبه تا پنج شنبه 10صبح تا 9 شب
دکتر پیمان جاوید متخصص ارتوپدی -تهران
- بیمارستان پارس
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً صدای آرنج شما یا ناشی از آزاد شدن حباب‌های گازی در مایع سینوویال (صدای بی‌ضررِ مفصلی) است یا در پی فشار تکراری روی تاندون‌ها/غضروف که با بدنسازی تشدید شده است.
در بیشتر موارد صدای تنها خطرناک نیست، اما همراهی با درد نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
- بار تمرینی را کاهش دهید و حرکات ایجادکننده درد را موقتاً حذف کنید.
- قبل از تمرین گرم کنید و بعد از تمرین 1015 دقیقه یخ بگذارید.
- روی تکنیک تمرین، کاهش وزنِ وزنه و افزایش تکرار کنترل‌شده تمرکز کنید.
- مراجعه به فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف آرنج و تمرینات اصلاحی.
علائم هشدار:
- تورم شدید، قرمزی موضعی یا تب که نشانه عفونت یا التهاب حاد است.
- ضعف محسوس یا بی‌حسی در دست که توان کارکرد را کم کرده است.
- درد شدید جدید یا قفل شدن/ناتوانی در خم و راست کردن آرنج.
تخصص پیشنهادی: متخصص طب ورزشی