سلام من یه بیماری حرکتی دارم که الان توو مرحله درمانه. متاسفانه با کمی سرپا ایستادن مشکلاتم بیشتر میشه، میخواستم بدونم کدوم عضله پا توی ایستادن نقش داره که تقویتش کنم؟ مخصوصا ساق پا حس میکنم ضعیف شده
2
باسلام نیاز به معاینه می باشد بدون معاینه امکان اظهارنظر وجود ندارد.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای مقابله با ضعف پا هنگام ایستادن، تقویت عضلات ساق پا و کلیه عضلات مرتبط با ایستادن حائز اهمیت است. عضلات مهم در این رابطه عبارتند از عضلات ساق (گاستروکنمیوس و سولئوس) و عضلات ران (کوادریسپس و همسترینگز). انجام تمرینات تقویتی مانند نشست و برخاست، اسکات و حرکات کششی میتواند بسیار مفید باشد. همچنین، استفاده از کفشهای طبی یا حمایتهای ارتوپدی ممکن است در کاهش فشار بر عضلات ساق موثر باشد. برای یک برنامه تقویتی دقیق و ایمن، مشورت با یک متخصص فیزیوتراپی ایدهال است تا بر اساس شرایط فعلی شما راهنماییهای لازم ارائه شود.
