کامل گرایی با دوست پیدا کردن چه ارتباطی دارد؟

سلام من هرکسی که خوشم بیاد ازش توی مترو خیابون و و .دوست دارم شماره اش رو داشته باشم مخصوصا اگر زیبارو و آدم خوبی بنظرم برسه. ولی از طرفی اینا از دستم میرن و احساس میکنم ضرر کردم. چون بهرحال روم نمیشه که برم به یه کسی تو خیابون بگم شماره ات رو بده! خواهشا کمک کنید که چه مشکلی است؟ یا نرماله؟ چه کنم؟
3 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

0
سلام
اگر به غیر از این روش راهی برای برقراری ارتباط پیدا نمی‌کنید مشکل هست و باید در اتاق درمان بررسی بشه.
0
درود بر شما.
تا حدودی نرماله! ولی نه کاملا.
همه ما ممکنه جذب آدم‌های جذاب بشیم، ولی اقدام عملی برای گرفتن شماره از غریبه در خیابون برای اکثر مردم غیر عادی و حتی ناشایسته تلقی می‌شه،
احتمال تن‌هایی یا کمبود صمیمیت وجود داره، توسط روانشناس باید الگوی دلبستگی شما بررسی و روی تحریف‌های شناختی کار بشه
0
سلام
دوست عزیز.
شما دوست دارین که با کسی آشنا بشین ولی کاری انجام نمی‌دین میتونه نشانه‌های از اضطراب اجتماعی یا میتونه نداشتن مهارت‌های ارتباطی باشه بهتره به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام.
جذب و یژگی‌های ظاهری افراد در نگاه اول مساله شایعی هست اما موضوع اینه که رابطه واقعی از شناخت تدریجی شکل می گیره

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً ترکیبی از کمال‌گرایی و اضطراب اجتماعی باعث می‌شود فرصت‌های ساده برای آشنایی را از دست بدهید؛ در بیشتر موارد این وضع شایع و قابل اصلاح است و لازم نیست نگران بمانید.
راهکار‌های عملی:
1 هدف‌های کوچک بگذارید: از یک لبخند یا سلام کوتاه شروع کنید و به تدریج مدت گفتگو را افزایش دهید.
2 یک جمله آماده داشته باشید: پرسش ساده و کوتاه مثل «آیا می‌توانم شماره شما را داشته باشم؟» را چندبار در خانه تمرین کنید.
3 تکنیک‌های آرام‌سازی: نفس عمیق شکمی و شمارش
۴-۴ قبل از نزدیک شدن کمک می‌کند اضطراب کمتر شود.
4 بازسازی فکری: انتظار کامل بودن را کنار بگذارید و رد شدن را تجربه‌ای کم‌اهمیت تلقی کنید.
علائم هشدار:
1 اجتناب کامل که روابط یا کار روزمره را مختل کند.
2 حملات هراس یا اضطراب بسیار شدید همراه تپش یا احساس خفگی.
3 افکار مکرر خودآسیبی یا ناامیدی جدی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.