آیا حمله پانیک یا حمله عصبی باعث پایین رفتن سطح اکسیژن و بی هوشی ومرگ می شود؟

در بیشتر موارد حمله پانیک با این‌که ترسناک است، ولی خطر جدی برای اکسیژن خون، بی‌هوشی یا مرگ ایجاد نمی‌کند.
در حمله پانیک معمولاً تنفس تند و سطحی می‌شود که بیشتر باعث «احساس» خفگی است تا کمبود واقعی اکسیژن.
فقط در صورت داشتن بیماری قلبی یا ریوی جدی از قبل، ممکن است مشکل تشدید شود.
راهکار‌های عملی:
۱ وقتی حمله شروع شد، روی «بازدم آهسته» تمرکز کن: ۴ شماره نفس بکش، ۶ شماره خیلی آرام بیرون بده، حداقل
۲-۳ دقیقه.
۲ روی یک صندلی بنشین، کف پا را کامل روی زمین بگذار، شانه‌ها را شل کن و نگاه را به یک نقطه ثابت بدوز تا مغز پیام آرامش بگیرد.
۳ با خودت تکرار کن: «این حمله پانیک است، خطر مرگ ندارد، چند دقیقه دیگر می‌گذرد.» این کار شدت حمله را کم می‌کند.
۴ مصرف قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار را کم کن؛ این‌ها احتمال حمله را بالا می‌برند.
۵ حتماً برای بررسی و درمان ریشه‌ای اضطراب، دارو و روان‌درمانی، و یادگیری تمرین‌های تنفسی منظم اقدام کن.
علائم هشدار:
۱ درد فشارنده سینه که به بازو، فک یا پشت می‌زند، همراه با تعریق سرد.
۲ تنگی نفس شدید ناگهانی، خس‌خس سینه یا کبودی لب و صورت.
۳ بی‌هوشی واقعی، ضعف شدید یک طرف بدن، یا اختلال در تکلم.
تخصص پیشنهادی:
متخصص روان‌پزشکی (اعصاب و روان)