حملات پانیک اگر مکررا تکرار شوند باید زمینه افسردگی و اضطراب در فرد حتما بررسی و درمان شود. درمان با داروهای ضد افسردگی از گروه SSRI و داروهای ضداضطراب صورت میگیرد اما در کنار آن جلسات مشاوره روانکاو و CBT (شناخت رفتاردرمانی) لازم است. تکنیکهای تنفس عمیق و تنفس شکمی هنگام حمله به رفع سریعتر علایم کمک میکند. پرهیز از کافیئن و انجام ورزشهای منظم هم کمک کننده است.
با سلام و وقت بخیر. از دیدگاه روانشناختی آموزش منطق فیزیولوژیک حملات پانیک و فراهم آوردن شرایط مواجهه با حملات در شرایط ایمن به همراه جلوگیری از پاسخهای اجتنابی اساس غلبه بر پانیک را تشکیل می دهد. پیشنهاد می گردد با ادامه درمان دارویی از مشورت متخصص روانشناسی نیز بهره بگیرید. به عنوان منبع خودیاری کتاب رهایی از حملات پانیک (نوشته دکتر فاکس ترجمه تابعی از نسل نواندیش) را مطالعه بفرمایید.
بله، برای کنترل و کاهش حملات پانیک راه حلهایی وجود دارد. اولین گام ممکن است مشاوره روانشناختی و بهرهمندی از تکنیکهای تنفسی باشد. همچنین، درمانهای دارویی و مشاوره از راههای موثر برای مدیریت این وضعیت است. از مهمترین اقدامات پیشگیری از حملات پانیک، ورزش منظم، مدیتیشن، و کاهش استرس در زندگی روزمره است. در هر صورت، مشاوره با پزشک و روانشناسمتخصص از اهمیت ویژهای برخوردار است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
