حس مشکل در مغز هنگام حمله پانیک — راهنمایی

احتمالاً این حس «مشکل در مغز» با اختلال پانیک یا اضطراب مرتبط است و در بیشتر موارد نشانه آسیب مغزی نیست.
گاهی عوارض دارویی یا خستگی هم می‌تواند چنین احساسی ایجاد کند.
نگران نباشید؛ اقدامات ساده می‌تواند شدت احساس را کاهش دهد.
«راهکارهای عملی:»
- تنفس شکمی آرام: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم را چند دقیقه تکرار کنید.
- تکنیک زمین‌گیرسازی: پنج چیز قابل‌دیدن، چهار چیز قابل‌لمس، سه صدا، دو بو، یک حس را نام ببرید.
- مایعات بنوشید، کافئین و الکل را کم کنید و چند دقیقه در محیط خاموش استراحت کنید.
- قرص یا دوز دارو را بدون دستور پزشک تغییر ندهید؛ در صورت تردید با روانپزشک تماس بگیرید.
«علائم هشدار:»
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرف بدن یا مشکل واضح در تکلم.
- سردرد بسیار شدید ناگهانی یا اختلال در بینایی/هوشیاری.
- تشنج، بی‌هوشی یا از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت.
«تخصص پیشنهادی:»
روان‌پزشکی