علت خشک شدن دستها در هنگام حمله عصبی چیست؟

احتمالاً خشک شدن دست‌ها در هنگام حمله عصبی ناشی از واکنش اضطرابی یا حمله پانیک است؛ در بیشتر موارد این حالت موقتی است و با کاهش اضطراب بهبود می‌یابد.
مشکل عصبی جدی کمتر محتمل است اما در صورت تداوم باید بررسی شود.
راهکار‌های عملی:
- تنفس شکمی آهسته: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم، به آرامی تکرار کنید.
- نشستن و تکیه دادن، دست‌ها را گرم و با ملایمت ماساژ دهید.
- آب بنوشید و روی کف پاها و زمین تمرکز (grounding) برای بازگرداندن حس بدن.
- اگر هیپرونتیلاسیون است، نفس در کیسه یا با دست شکل‌دادن به دهان و بازدم کنترل‌شده انجام دهید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه.
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرفه، مشکل در صحبت یا دید.
- تنگی نفس شدید، غش یا تشنج.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی