روکاری تمرکزمیکنم،عوامل محیطی،وسایل اطراف حواسم پرت میکنن،نمیزارن تمرکز کنم.تا تومحدوده دیدم باشن حواسم پرته.باید جابجاشون کنم،جلوچشم نباشن.یادستموبگیرم نبینمشون.کافیه چشمم بهشون بخوره،حواسم پرت میشه،بدنم بیقرار میشه و میلرزه. کلا جدیدا بیقرار شدم و بدنم میلرزه.حتی طرح های روی لباسام موقع درس خوندن حواسمو پرت میکنه، مجبورم بپوشونمشون ولی بازم احساس بی قراری دارم.
26 فروردین 1404 آخرین بروزرسانی: 28 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و احترام مواردیکه ذکر کردید مثل مشکل در توجه و تمرمز میتواند علل مختلفی داشته باشد مثل اضطراب، بی نوابی و موارد مختلف. بهتر است با متخصص اعصاب و روان در مورد این مسیله برای تشخیص دقیقتر بررسی شوید
— دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و احترام مواردیکه ذکر کردید مثل مشکل در توجه و تمرمز میتواند علل مختلفی داشته باشد مثل اضطراب، بی نوابی و موارد مختلف. بهتر است با متخصص اعصاب و روان در مورد این مسیله برای تشخیص دقیقتر بررسی شوید
سلام دوست عزیز؛ نشانههایی که گفتید، مثل حواسپرتی شدید، بیقراری و حساسیت بالا به محیط، میتونن مربوط به اضطراب، وسواس فکری یا اختلال تمرکز باشن. این شرایط وقتی شدید میشن، فقط با حذف عوامل محیطی حل نمیشن و نیاز به کمک تخصصی دارن. مراجعه به روانشناس برای شما بسیار ضروریه، چون رواندرمانی میتونه به شما کمک کنه علت این بیقراریها و حواسپرتیها رو پیدا کنین و یاد بگیرین چطور کنترلشون کنین تا بتونین با آرامش و تمرکز زندگی و درسهاتون رو ادامه بدین. من اینجا هستم تا در این مسیر همراهتون باشم.
سلام بهتره انگیزتون رو بالا ببرید ودلایلتون رو برای انجام بهتر اون کار بنویسید ،تا نیم ساعت قبل از انجام مطالعه از گوشی استفاده نکنید هرروز ورزش کنید ودوش آب سر د بگیرید، خوابتان راتنظیم کنیدازتنفس دیافراگمی استفاده کنید ومدیتیشن کنید در صورت ادامهحتما به تراپیست مراجعه نمایید.
سلام .آیا این حساسیت و حواس پرتی فقط هنگام مطالعه س یا در مواقع دیگه هم وجود داره ؟ این علایم میتواند از اضطراب هم باشد بنابراینبهتر است برای ارزیابی بیشتر حتما به یک روانپزشک یا روانشناسمراجعه کنید
احساس عدم تمرکز و بیقراری میتواند ناشی از دلایل مختلفی باشد، از جمله مسائل محیطی، استرس، اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD)، و حتی اضطراب. مراجعه به روانپزشک یا رواندرمانگر برای تعیین علل دقیق و درمان مناسب توصیه میشود. تمرینهای تمرکز، مدیریت استرس و اصلاح محیط اطراف (همچون ایجاد محیطی با حداقل عوامل حواسپرتی) ممکن است به بهبود علائم کمک کند. برای بررسی بیشتر و ارزیابی علل پزشکی، از جمله بررسی سطوح هورمونها و عملکرد غده تیروئید، مراجعه به پزشک توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
