ورود

راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس

من آدمی هستم که به حرفه افراد دورو برم خیلی توجه دارم اونا می تونن منو با یه اره یا نه تغییر بدن خودم نمی خوام ولی نمی تونم جلوی خودم و بگیرم مخصوصا کسی که دوستش داشته باشم
22 اردیبهشت 1404 آخرین بروزرسانی: 26 اردیبهشت 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
باسلام دوست عزیز نوجوان شما باتوجه به سن کمی که دارید هنوز اعتمادبنفس کافی کسب نکرده اید نگران نباشید کم کم درطی دوره نوجوانی باتثبیت هویت این موضوع هم اتفاق خواهدافتاد.رابطه باپدرتقویت شود.ومیتوانید ازجلسات روان درمانی جهت تقویت اعتمادبنفس استفاده کنید
— دکتر ساره قاسم پور، متخصص اعصاب وروان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
3
سلام
ابتدا روی اعتماد به نفس خودتون کار کنید سپس ابراز وجود و مهارت نه گفتن با یاری گرفتن از یک مشاور

پاسخ دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

متخصص روانشناسی مشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست... شماره نظام: 26559
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
dr.seyedmohamadi.hamid
2
سلام.
دوست عزیز؛
اینکه نظر دیگران تا این حد بر تصمیم ها و احساساتت تاثیر می گذارد، نشان می دهد که نیاز داری بیشتر با خودت و ارزش هایت آشنا شوی.
مراجعه به روانشناس برای تو ضروری است، چون بهت کمک میکند بفهمی چرا تایید دیگران برایت این قدر مهم است و چطور می توانی اعتمادبه نفس و استقلال روانی بیشتری پیدا کنی.
روان درمانی بهت یاد میدهد چطور احساساتت را مدیریت کنی، مرزهای سالم با دیگران داشته باشی، و زندگی ات را بر اساس خواسته ها و باورهای خودت بسازی نه دیگران.
این مسیر تو را قوی تر، شادتر و آزادتر خواهد کرد.

پاسخ معصومه بامدادی نژاد روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان شماره نظام: 56574
معصومه بامدادی نژاد
drbamdadi_psychologist
2
اینکه بشدت تحت تاثیر دیگران قرار میگیرید نشانه مسایل عمیق نر دیگری است ازجمله؛ ترس از طرد شدن، نیاز به تایید و کمبود اعتمادبه نفس درونی.
اما آگاهی شما از این موضوع و تلاش تان برای تغییر بسیار امیدوار کننده و حاکی از اولین قدم های شما برای تغییر است به مشاور روانشناس مراجعه کنید.

پاسخ نوش زاد سام خانیانی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی شماره نظام: 840
نوش زاد سام خانیانی
e.zendegei
2
وقت بخیر.
از اینکه خودتو میشناسی ، یک قدم جلو هستی، بهتره مشاوره روانشناسی داشته باشی تا توانمند بشی

پاسخ زهرا اقوامی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس بالینی شماره نظام: 63204
زهرا اقوامی
one_toltec
2
سلام و عرض ادب.
اینکه به راحتی تحت تاثیر حرف دیگران قرار بگیرید می تونه دلایل مختلفی از جمله اعتماد به نفس پایین، ترس از طرد شدن، خودآگاهی کم، ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن و بسیاری دلایل دیگه داشته باشه.
برای هرکدام از این موارد راه هایی برای افزایش و برطرف شدن آنها وجود داره و می تونید با مراجعه به روانشناس این مشکل رو حل کنید

پاسخ دکتر مهدی صحراگرد روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

دکترای روان شناسی درمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -... شماره نظام: 6051
دکتر مهدی صحراگرد
dr.mahdisahragard
2
درود.
معمولا این ویژگی در افرادی به چشم می خوره که ترس از طرد شدن دارند و تایید بیرونی منبع ارزشمندیشونه.
همین که به این ویزگی خودتون آگاهی دارید خیلی خوب و کمک کننده هست.
لازمه نه گفتن را تمرین کنید و .هیپنوتیزم هم می تونه با تلقینات مرتبط با عزت نفس و استقلال تصمیم گیری و . به شما کمک کنه

پاسخ سپیده بارانی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روان شناس بالینی هیپنوتراپیست شماره نظام: 63309
سپیده بارانی
dr.barani.sepideh
2
باسلام دوست عزیز نوجوان شما باتوجه به سن کمی که دارید هنوز اعتمادبنفس کافی کسب نکرده اید نگران نباشید کم کم درطی دوره نوجوانی باتثبیت هویت این موضوع هم اتفاق خواهدافتاد.
رابطه باپدرتقویت شود.
ومیتوانید ازجلسات روان درمانی جهت تقویت اعتمادبنفس استفاده کنید

پاسخ دکتر ساره قاسم پور پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب وروان - روانپزشک درمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج... شماره نظام: 88007
دکتر ساره قاسم پور
dr.sara.gh.psychiatrist
2
عزیزم تو الان تو سنی هستی که نظر دیگران برات خیلی مهمه این طبیعیه ولی کمکم باید یاد بگیری که حرف مردم همیشه هست مهم اینه تو چی میخوای تمرکزت رو بذار روی کارهایی که دوست داری و توشون خوبی از خودت بیشتر شناخت پیدا کن اعتماد به نفس با عمل کردن و تجربه بالا میره نه با فکر کردن تنها
.تراپی میتونه خیلی خیلی کمکت کنه در این مسیر

پاسخ زیبا راستکردار روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روانشناس و مشاور رواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ... شماره نظام: 1559135
زیبا راستکردار

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

افزایش اعتماد به نفس می‌تواند با روش‌های گوناگونی تحقق یابد.
اول، درک اینکه نظر دیگران در مورد شما، نباید تعیین‌کننده ارزش شخصی‌تان باشد، امری حیاتی است.
لازم است که به مهارت‌ها و توانایی‌های خود آگاهی داشته باشید و از این طریق اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
همچنین، سعی کنید با انجام تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و ورزش منظم، آرامش ذهنی خود را افزایش دهید.
در کنار این‌ها، مشارکت در گروه‌های حمایتی و مشاوره با روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا در مقابل فشارهای اجتماعی مقاومت بیشتری داشته باشید و سطح اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.