میخواهم پر رو باشم و خجالتی نباشم چگونه؟

با سلام بنده در جمع خانواده کم حرف هستم و خحالتی وقتی از من انتقاد میکنند خرفم را میخورم و انها نمی فهمند که من بدم می اید و میخواهم بلند و عصبی مثل انها سخن بگویم و جاری و مادر شوهر با لفظ دستورانه با من صحبت میکنند که من این را نمیخواهم چگونه با عصبانیت حرفم را بفهمانم

1

سلام نیازی نیست که با عصبانیت و خشم واکنش نشون بدید.بهترهست شیوه های رفتاری و معاشرت اجتماعی را اصولی و در کمال آرامش یادبگیرید و اجرا کنید.با یک روانشناس مشورت کنید.

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

سلام شما میبایست در ابتدا اعتماد بنفستون روتقویت کنید وبعد مهارت جرات ورزی را یاد بگیرید وبرای افراد مرز بگذارید واجازه ندهید که د ر زندگی ویا کارشمادخالت ویا جسارت کنند البته انتقاد ویا پیشنهاد موردی ندارد ،به روانشناس فردی مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

سلام دوست عزیز بلند و عصبی پاسخ دادن مشکل شما را برطرف نمیکند. اعتماد به نفس داشته باشید و سعی کنید در کمال آرامش پاسخ مقتضی و مناسب بدهید . پیشنهاد میکنم جهت بررسی بیشتر و بهتر جلساتی با مشاور داشته باشید .

مهدی واحدی

مشاور خانوادهروان درمانگر
 مهدی واحدی
0

سلام نیاز به افزایش اعتماد بنفس هست حتما با متخصص روانصناس صحبت کنید

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

باسلام جهت افزایش اعتمادبنفس وجراتمندی به روانشناس مراجعه کنید

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
0

سلام و عرض ادب. نیازی به با عصبانیت حرف زدن نیست. درصورتی که مهارت های لازم در روابط بین فردی و جرات مندی رو یاد بگیرید، می تونید با اعتماد به نفس بالا با دیگران صحبت کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

با سلام،بخواهید با عصبانیت برخورد کنید که رفتار شما هم مثل اون ها بقیه رو آزاد میده و نیازت تامین نمیشه،حق داری که عصبانی بشی اما بهتر یاد بگیری چجوری از این عصبانیت استفاده کنی که هم به دیگران آسیب نزنی هم نیازت تامین بشه،و این که خجالتی هستی احتمالا مهارتی که قبلا باید شکل می گرفته و نگرفته، دلیل اون و دامنه اون بهتر بررسی بشه،گاهی پشت کمرویی و خجالت موارد دیگه ای هست که ابتدا اون ها باید حل بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

پیشنهادم به شما اینه برای حل این مسایل در خودت از روانشناس کمک بگیری تا مهارت جراتمندی در شماافزایش پیدا کند تا بتونی از مرزهات مراقبت کنی وبتونی قدرت ابراز احساسات و نیازهایت را کسب کنی. عوامل متعددی باعث میشود افراد از عدم جراتمندی و اعتماد بنفس برخوردار باشند مثل تجربه طرد ، انتقاد شدید، محیط تحقیر کننده و. که در تراپی لازمه به ان پرداخته بشه و به مرور مراقبت از خود را یاد بگیری تا احساس شادی و رضایت از خودت را تجربه کنی.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام دوست عزیز؛. مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی ضروری است، چون روان درمانگر به شما کمک می کند مهارت «ابراز وجود» (جراتمندی) را یاد بگیرید؛ یعنی بتوانید بدون پرخاشگری، ولی با قاطعیت، احساسات تان را بیان کنید و به دیگران مرزهای روانی سالم خود را مشخص نشان دهید. روان درمانی به شما یاد می دهد چطور بدون فریاد زدن، اما محکم و محترمانه، از خودتان دفاع کنید و تاثیرگذار باشید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

با سلام مراجعه به روانشناس و رواندرمانگر میتواند کمک کننده باشد. این موارد که ذکر کردید به خصوصیات شخصیتی و نیز نحوه تربیتی شما نیز بسیار مرتبط هستند

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام عزیزم، صحبت در حین عصبانیت کاری عاقلانه نیس، بهتره با مراجعه به روانشناس مهارت های ارتباطی بیاموزی و در ارتباط با دیگران رفتاری بالغانه داشته باشی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
1

سلام و وقت بخیر ب زوان شناس مراجعه کنید جهت افزایش و تقویت اعتماد ب نفس موفق باشید

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی