خجالتی هستم در کلاسهای بیرون فعالیت داشته باشم؟

سلام من همیشه دوست دارم تابستون که میشه برم کلاس نقاشی و آشپزی واما به خاطر اینکه کم روام کلاس نمیرم و چند باری ام که رفتم به خاطر خجالتی بودنم خاطره خوبی ازش ندارم.الانم تو خونه حوصلم خیلی سر میره اما جرات ندارم که برم و آدم خیلی استرسی هستم میشه لطفا راهنماییم کنید که چی کار کنم برم یا نه؟

-1

سلام. هرچقدر اجتناب بیشتر باسد استرس افزایش خواهد یافت و مشکل شما شدیدتر خواهد شد. پس از یک درمانگر کمک بگیرید تا اضطراب اجتماعی شما درمان شود و به کلاسهای مورد علاقه بروید

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
-1

با سلام جهت کاهش اضطراب ، مواجهه سازی تدریجی صورت می گیرد و در صورت عدم مواجهه سبب تشدید اضطراب می شود. همچنین از درمان دارویی نیز می توان کمک گرفت.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
1

سلام. این وضعیت شما ممکن است ناشی از اختلال اصطراب اجتماعی باشد یا به علت کمبود اعتماد به نفس. در هر دوحالت، در صورت مراجعه به روانپزشک و پس از ارزیابی ، درمان ( دارویی یا رواندرمانی و یا توام) صورت میگیرد.

دکتر کیانوش عباس آبادی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر کیانوش عباس آبادی
-1

با سلام و وقت بخیر. خجالت (معمولا) نوعی اجتناب است و رفع اکثر اجتناب ها از طریق رویارویی است. گاهی می بایست تغییرات را در محیط اعمال کرد و گاهی در ادراکات و اجتناب های بی مورد فرد! به هر حال این مشکل شما درمان استانداری دارد؛ از این رو نباید نگران باشید اما زمان را هم از دست نباید داد. غیر از مداخله استاندارد پیشنهاد مطالعه ی کتاب : غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی اثر باتلر ترجمه قرچه داغی یا زمانی از نشر آسیم یا ارجمند

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
1

باسلام با اجتناب علایم اضطرابی شما شدیدتر میشود جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر فاطمه شایگان شریف

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر - بورد تخصصی از دانشگاه ...
دکتر فاطمه شایگان شریف
-1

سلام. درمان دارویی و روان درمانی برای برطرف کردن اضطراب شما ، نیاز است. باید بتدریج خود را با موقعیتهای پر استرس مواجه کنید. اجتناب کردن، شرایط را سخت و مزمن خواهد کرد.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
1

با سلام با دوری کردن از جمع ،علایم تشدید خواهد شد. ابتدا ارزیابی کامل تر توسط روانپزشک صورت گیرد تا طبق ان درمان مناسب را بگیرید.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد