سرم تو خواب ظهر با سرعت زیاد میره بالا؟

سلام و احترام
مشکل شما شبیه اختلال در خواب نیمروزی (nap intolerance) یا هیپرسومنیا مختصر بعد از غذا است و می‌تواند به چند عامل مرتبط باشد:
اختلال فشار خون یا افت قند خون بعد از غذا که باعث سرگیجه، سنگینی سر و احساس حرکت می‌شود.
اختلالات تعادلی یا گوش داخلی که گاهی با تغییر وضعیت بدن و خواب نیمروزی تحریک میشوند.
ریتم طبیعی بدن: بعضی افراد بعد از ناهار خواب نمی‌روند چون چرخه خواب عمیق شبانه آنها با ظهر تداخل دارد.
راهکار‌های موقت:
بعد از ناهار فعالیت سبک و پیادهروی کوتاه داشته باشید، سپس استراحت کنید.
خواب ظهر کوتاه (<20 دقیقه) و در محیط آرام و بدون فشار زیاد روی سر امتحان کنید.
اگر علائم شدید، سرگیجه مداوم، افتادن یا مشکل شنوایی دارید، ویزیت متخصص مغز و اعصاب یا گوش و حلق و بینی ضروری است.

احساس سرگیجه و عدم توان خواب بعد از ظهر می‌تواند ترکیبی از اختلال ریتم شبانهروزی، افت فشار خون بعد از غذا (Hypotension postprandial)، یا اضطراب/اختلال خواب روزانه باشد.
رعایت خواب شبانه کافی، سبک غذا بعد از ظهر و کمی فعالیت سبک قبل از خواب می‌تواند کمک کند.
اگر شدید یا مداوم است، ویزیت روانپزشک یا متخصص خواب توصیه می‌شود.
اینستاگرام: rastak.brainclinic