راهنمایی درباره ناله کردن در خواب و بیداری توسط خود

علائمی که شما ارائه می دهید می تواند نشان دهنده حالتی از اختلال خواب باشد که به آن اختلال خواب پاراسومنیا می گویند.
داروهای خاصی برای درمان این وضعیت موجود نیست ولی تغییراتی در فرهنگ خواب می تواند کمک کند.
شما می توانید سعی کنید از اتاق خود را خنک نگه دارید، برنامه خواب منظم را حفظ کنید، و تمرینات آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن را امتحان کنید.
در صورت ادامه ی علائم حتما با پزشک مراجعه کنید.