ویتامین دی دوز روزانه بهتره یا ماهانه مناسب است؟

احتمالاً هردو روش—روزانه یا ماهانه—در صورتی که مجموع دوز معادل و تحت نظر پزشک باشند، اثرگذارند. در بیشتر موارد دوز‌های روزانه یا هفتگی سطح خون را پایدارتر نگه داشته و احتمال نوسان و عوارض کم‌تر است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 ابتدا سطح 25‑هیدروکسی ویتامین D را بسنجید تا دوز مناسب مشخص شود.
2 ترجیحاً از دوز‌های روزانه یا هفتگی استفاده کنید؛ دوز‌های خیلی بزرگ یک‌باره برای همه مناسب نیست.
3 ویتامین D را همراه یک و عده حاوی چربی میل کنید تا جذب بهتر شود.
4 در صورت سابقه یا علائم کمبود منیزیم، یا دارو‌های تداخل‌دار، با پزشک درباره مکمل منیزیم مشورت کنید؛ نبود منیزیم ممکن است اثر ویتامین D را کاهش دهد ولی همیشه مصرف آن ضروری نیست.
علائم هشدار:
1 تهوع و استفراغ مداوم یا درد شکم.
2 ضعف شدید، تشنگی یا ادرار بسیار زیاد (نشانه‌های هیپرکلسمی).
3 گیجی، تپش یا نامنظمی ضربان قلب.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد