میزان ویتامین دی در کودکان دچقدر باید باشد؟

احتمالاً فرزندان شما در شرایط عادی و در بیشتر موارد برای نگهداری سطح مناسب ویتامین D به حدود ۶۰۰ واحد در روز نیاز دارند و اغلب با مکمل مناسب و مدت کوتاه تماس با آفتاب وضعیت خوبی خواهند داشت.
نگرانی فوری معمولاً لازم نیست اما اندازه‌گیری سطح خون برای اطمینان مفید است.
راهکار‌های عملی:
1 قرار گرفتن در آفتاب: حدود ۱۰–۳۰ دقیقه صورت و دست‌ها، ۲–۳ بار در هفته بسته به فصل و رنگ پوست.
2 مکمل روزانه: معمولاً ۶۰۰ واحد ویتامین D برای کودکان ۱ سال به بالا؛ در کودکان با آفتاب کم یا پوست تیره احتمالاً تا ۱۰۰۰ واحد نیاز است، دوز بالاتر فقط بعد از آزمایش و با نظر پزشک.
3 شکل دارویی: برای کودکان خردسال شربت یا قطره و برای بزرگ‌ترها قرص/جویدنی مناسب است؛ طبق راهنمای تولیدکننده یا دستور پزشک مصرف کنید.
4 پیگیری: در صورت شک به کمبود یا قبل از شروع دوز بالا آزمایش ۲۵ هیدروکسی ویتامین D و بررسی مصرف کلسیم توصیه می‌شود.
علائم هشدار:
1 ضعف شدید، بی‌اشت‌هایی یا استفراغ مکرر.
2 درد شدید استخوان یا تغییر در راه رفتن.
3 مشکلات ادراری مانند وجود خون، درد یا سنگ ادراری.
تخصص پیشنهادی: پزشک کودکان