علت سرگیجه و احساس سنگینی سر و بیحالی بعد از غدا خوردن؟

احتمالاً دچار حالتی به نام «افت فشار خون بعد از غذا» یا نوسان قند خون می‌شوید؛ یعنی بعد از غذا خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش می‌رود و فشار یا قند خون کمی پایین می‌افتد و این حس سرگیجه، سنگینی سر و بیحالی ایجاد می‌شود.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست، ولی باید بررسی شود.
راهکار‌های عملی:
۱ حجم غذا را کمتر و تعداد و عده‌ها را بیشتر کنید؛ از پرخوری و غذا‌های خیلی چرب و سنگین پرهیز کنید.
۲ بعد از غذا ناگهانی از جا بلند نشوید؛ ۵ تا ۱۰ دقیقه آرام بنشینید، بعد به‌تدریج بلند شوید.
۳ آب کافی در طول روز بنوشید؛ کم‌آبی می‌تواند سرگیجه را تشدید کند.
۴ قند خون را بررسی کنید (آزمایش ناشتا و بعد از غذا) و فشار خون را در حالت نشسته و ایستاده چک کنید.
۵ مصرف چای یا نوشابه خیلی شیرین بلافاصله بعد از غذا را کم کنید، قند‌های ساده نوسان قند خون را بیشتر می‌کنند.
علائم هشدار:
۱ سرگیجه همراه با درد شدید قفسه سینه، تنگی نفس، ضعف یک طرف بدن یا اختلال تکلم.
۲ بیهوش شدن یا سیاهی رفتن کامل چشم‌ها هنگام بلند شدن.
۳ تکرار سرگیجه همراه با تپش قلب شدید، تعریق سرد یا کاهش وزن بی‌دلیل.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی