علت بیخوابی شبانه و استرس در شب چیست؟

مشکل قلبی داشتم دوماه قبل ابلیشن موفق انجام دادم چند بار در خواب دچار اریتمی زودگذر شدم که گفتن چون تازه عمل کردی طبیعی هست الان وسواس فکری گرفتم که نکنه حالم باز بد بشع هرشب تا صب راس ساعت۳بیدارم و استرس میگیرم هی ضریانمو چک میکنم مدتهاست لگزاتال میخورم ولی باتاثیره چکارکنم ذهنم اروم بگیره روز ضربان قلبم عالی هست شب میشه بهم میریزم از استرس

0

سلام احساس اضطراب و تمرکز مداوم روی ضربان قلب پس از ابلیشن، **شایع و ناشی از وسواس فکری و استرس پس از عمل** است، مخصوصا وقتی شبها خواب مختل میشود. برای کاهش این نگرانیها معمولا توصیه میشود: 1. **تمرینهای آرامسازی و تنفس عمیق** قبل از خواب و در طول روز انجام شود. 2. **کنترل افراطی ضربان قلب با دستگاه یا دست** محدود شود تا وسواس تشدید نشود. 3. ادامه داروی فعلی (لگزامیتال) با دوز تجویز شده، و بررسی با پزشک اگر اضطراب شدید است. 4. در صورت بیخوابی مداوم یا تشدید اضطراب، **مشاوره با روانپزشک یا روانشناس متخصص اضطراب** میتواند بسیار کمککننده باشد. این وضعیت معمولا با گذشت زمان و رعایت روشهای آرامسازی بهبود مییابد و نشاندهنده بازگشت مشکل قلبی نیست، مگر اینکه علائم جدید مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا غش رخ دهد.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی چاقی ،کاهش متابولیسم ، کب...
دکتر زهرا سپهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بیخوابی و استرس شبانه در افرادی که به تازگی عمل ابلیشن قلبی را انجام داده‌اند می‌تواند ناشی از ترکیبی از عوامل روانی و فیزیولوژیک باشد. ابلیشن می‌تواند موجب آریتمی‌های زودگذر شود، که خود به اضطراب و نگرانی بیشتر منجر می‌شود. این حالت ممکن است باعث شود که در شب‌ها دچار بیخوابی شوید و برای کنترل ضربان قلب خود بیش از حد نگران باشید. برای کاهش استرس و بهبود خواب، توصیه می‌شود:1. مشاوره با روانپزشک یا روانشناس برای مدیریت نگرانی‌ها و اضطراب شما.2. استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا یا تمرینات آرام‌سازی عضلانی پیش از خواب.3. رعایت بهداشت خواب شامل داشتن برنامه منظم خوابیدن و بیدار شدن، کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی از صفحات دیجیتال قبل از خواب، و خودداری از مصرف کافئین یا دیگر محرک‌ها در طول شب.4. پیگیری و مراقبت‌های منظم قلبی نزد پزشک متخصص شامل بررسی ریتم قلب و تنظیم دوز داروها مانند لگزاتال برای کنترل وضعیت قلبی.پیگیری این رویکردها می‌تواند در کاهش مشکلات شبانه شما مؤثر باشد و به تدریج شرایط بهبود یابد.