کابوس و بدخوابی بعد از پانیک: علت و راه‌حل

سلام
اگر به روانپزشک مراجعه کردید و این علائم رو شرح دادید داروهاتون رو منظم تا وقتی علائم دارید مصرف کنید و در کنارش حتما رواندرمانی بگیرید تا ریشه ترس و احساس گناهتون شناسایی و حل بشه.

با سلام،
پنیک در واقع حملات شدید و حاد اضطراب است و پنیک یکی از اختلالات اضطرابی است.
احساس خفگی، مرگقریب الوقوع، رفتار‌های و سواس گونه، پنیک با گذر هراسی (ترسیدن از تنها بیرون از خانه رفتن، یعنی میترسید که تنها ببرون رفته بعد خفه شده بمیرید و فردی نباشد که بهشما کمککند)، تنگی نفس و علائمی از این دست در پنیک طبیعی بوده و جزو علائم اختلال است سیگار کشیدن یکی از رفتار‌هایی است که افراد برای کاهش تنش، کلاس گذاشتن و یا هر دلیل دیگری انجام میدهند ؛ اما پس از مدتی متوجه میشوند که شرایطشان بدتر شده ! و دلیل ان است که سیگار حاوی نیکوتین است نیکوتین در افراد سالم هم مشکل ایجاد می‌کند چه برسد به شما که زمینه اضطرابی داشته و مبتلا به پنیک هستید ! در شما به این شکل است سیگار کشبدن و حالات اضطرابی تان بر هم اثر کرده و اضطرابتان را بیشتر کرده و ترستان از خفگی و کمبود اکسیژن در اثر مصرف سیگار بیشتر شده و این چرخه ادامه میابد راهکار‌ها: 1_ ترک سیگار 2 _ ادامه دارو درمانی 3 _مراجعه به روان شناس و شروع روان درمانی جهت شناسایی ریشه اضطراب و چگونگی شکل گیری ان و درمان