ویتامین و مکمل های مورد نیاز برای کودکان چیست؟

احتمالاً علت اصلی نیاز به مکمل یا افزایش وزن دریافت کالری ناکافی یا انتخاب غذایی محدود است؛ در بیشتر موارد مشکل با تغییرات ساده در رژیم غذایی و رفتار خوردن اصلاح می‌شود، نگران نباشید و نیاز به تشخیص تخصصی است.
«راهکار‌های عملی:»
1 و عده‌های کوچک و میان‌وعده‌های کالری‌محور: ماست پرچرب، پنیر، آووکادو، میوه خشک و کره‌بادام‌زمینی به‌صورت مقدار کم.
2 به غذا‌ها کالری سالم اضافه کنید: یک قاشق روغن زیتون یا کره به پوره‌ها، شیر پرچرب در اسموتی یا فرنی.
3 و عده‌های منظم و محیط بدون اجبار: زمان غذا کوتاه و مثبت، غذا خوردن با خانواده را تشویق کنید.
4 در صورت نگرانی درباره کمبود‌ها، آزمایش ساده مثل شمارش خون یا مشاوره برای مولتی‌ویتامین مخصوص کودکان از پزشک بخواهید.
«علائم هشدار:»
1 افت یا کاهش وزن سریع و عدم رشد در نمودار رشد.
2 رنگ‌پریدگی، خستگی شدید یا تنگی‌نفس مشکوک به کم‌خونی.
3 استفراغ یا اسهال مداوم و عدم توانایی نوشیدن که به کم‌آبی منجر می‌شود.
«تخصص پیشنهادی:»
پزشک کودکان