فشار مینیمم من یک ماهی بالاست 9 روی 14 یا 105 روی 150 نظرتان چیست؟

احتمالاً شما دچار درجاتی از فشار خون بالا هستید که فعلاً خیلی شدید نیست، ولی چون عدد مینیمم (دیاستول) شما بالاست، حتماً باید جدی و منظم کنترل شود.
کاهش وزن شما اگر عمدی و با رژیم و ورزش بوده، معمولاً خوب است، ولی اگر خودبه‌خود و بدون تلاش بوده، نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ طی یک هفته، روزی دوبار (صبح و شب) در حالت استراحت ۵ دقیقه‌ای فشار خون را با دستگاه مطمئن بگیرید و اعداد را یادداشت کنید.
۲ مصرف نمک را به حداقل برسانید؛ غذای آماده، کنسرو، فست‌فود، ترشی و چیپس را کم کنید.
۳ اگر سیگار، قلیان یا الکل مصرف می‌کنید، کاملاً قطع شود؛ روی فشار و قلب اثر مستقیم دارد.
۴ هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی ملایم تا متوسط، اگر تنگی نفس یا درد قفسه سینه ندارید.
۵ نتایج فشار، سابقه دارویی و شرح کاهش وزن را برای تنظیم دارو و بررسی علت، به متخصص قلب ارائه کنید.
علائم هشدار:
۱ سردرد شدید ناگهانی، تاری دید، گیجی یا اختلال تکلم.
۲ درد یا فشار در قفسه سینه، تنگی نفس شدید، تعریق سرد یا تهوع ناگهانی.
۳ فشار بالای مداوم بالای ۱۸ روی ۱۱ یا احساس تپش شدید قلب همراه با ضعف و سیاهی رفتن چشم.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق