آیا این فشار بالاست؟

در بیشتر موارد فشار ۱۳ روی ۷ کمی بالاتر از حد نرمال است، اما هنوز در محدوده‌ای است که با سبک زندگی سالم قابل کنترل است و معمولاً به‌تن‌هایی خطر جدی ندارد.
خون‌دماغ شدن معمولاً بیشتر به خشکی بینی، دستکاری بینی یا حساسیت ربط دارد، ولی فشار خون بالای پایدار می‌تواند مستعد خون‌ریزی بینی کند، نه اینکه هر بار خون‌دماغ فقط از فشار باشد.
راهکار‌های عملی:
۱ فشار خون را در سه روز مختلف، هر بار صبح و شب، در حالت استراحت اندازه‌گیری و یادداشت کند تا معلوم شود دائماً بالا است یا مقطعی.
۲ مصرف نمک و غذا‌های شور (کنسروی، فست‌فود، چیپس، ترشی زیاد) را به‌طور و اضح کم کند.
۳ در طول روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند داشته باشد، مگر اینکه از طرف پزشک منع شده باشد.
۴ برای خون‌دماغ: ۵ تا ۱۰ دقیقه روی صندلی بنشیند، سر را کمی به جلو خم کند و پره‌های بینی را فشار دهد، از دراز کشیدن و بالا گرفتن سر خودداری کند.
۵ اگر داروی خاصی مثل رقیق‌کننده خون مصرف می‌کند، حتماً با پزشک درباره خون‌دماغ مطرح کند.
علائم هشدار:
۱ فشار بالای ۱۴ روی ۹ همراه با سردرد شدید، تاری دید، تنگی نفس یا درد قفسه سینه.
۲ خون‌دماغی که بیش از ۲۰ دقیقه با فشار دادن بینی بند نیاید یا بسیار شدید باشد.
۳ ضعف ناگهانی یک سمت بدن، اختلال در صحبت کردن یا گیجی شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص قلب و عروق